Ngày nay người ta đều cố gắng nghiên cứu xem nên ăn gì, uống
gì bổ dưỡng để hạn chế bệnh tật, tăng cường tuổi thọ. Tuy nhiên nhà khoa học nổi
tiếng này lại chia sẻ bí quyết khác hẳn: Một người có thể sống thọ hay không
không phải do ăn uống hay vận động mà bởi “cân bằng tâm lý”.
Elizabeth Helen Blackburn, sinh ngày 26 tháng 11 năm 1948
là nhà nghiên cứu sinh học người Mỹ gốc Australia của trường Đại học California
tại San Francisco. Bà nghiên cứu đoạn telomere (những trình tự lặp lại của DNA ở
các đầu mút của nhiễm sắc thể), một cấu trúc ở đuôi nhiễm sắc thể có nhiệm vụ bảo
vệ nó. Blackburn cùng với Carol Greider đã khám phá ra telomerase, enzym cung cấp
cho telomere. Vì những nghiên cứu này bà đã được trao giải Nobel sinh lý và y
khoa năm 2009 cùng với Carol Greider và Jack W. Szostak. Bà cũng hoạt động
trong lĩnh vực đạo đức y khoa và từng là một hội viên trong hội đồng tổng thống
về đạo đức sinh học.
Theo TS. Blackburn để có thể sống thọ chế độ ăn uống hợp
lý chiếm 25%, các nhân tố khác chiếm 25%, và tác dụng của trạng thái cân bằng
tâm lý chiếm tới 50%.
“Hormones
stress” sẽ gây hại cho cơ thể
Theo Hoàng đế nội kinh: Bách bệnh sinh vu khí dã. Nộ tắc
khí thượng, hỉ tắc khí hoãn, bi tắc khí kết, kinh tắc khí loạn, lao tắc khí
háo… tạm dịch: Trăm bệnh sinh tại khí. Giận thì khí tăng, vui thì khí trở lại
bình thường, buồn thì tạo kết, kinh sợ thì khí loạn, lo lắng thì khí bị hao tổn…
Bởi vậy Đông y chữa bệnh trước tiên cần điều chỉnh “nhân tâm”.
Y học hiện đại phát hiện rằng, có đến 65 – 90% các loại bệnh
tật của chúng ta như ung thư, xơ cứng động mạch, huyết áp cao, loét dạ dày,
kinh nguyệt không đều… đều liên quan tới áp lực tâm lý. Những loại bệnh này được
gọi là chứng bệnh do tâm và thân.
Con người lúc vui vẻ, cơ thể tiết ra hooc-môn có ích là
dopamine… Hooc-môn có ích làm cho tinh thần thả lỏng, mang lại cảm giác hưng phấn,
khi đó tâm và thân đều trong trạng thái thoải mái, các chức năng của cơ thể phối
hợp nhịp nhàng, cân bằng, tăng cường sức khỏe.
“Mục tiêu” có
thể thúc đẩy sức sống của sinh mệnh
Theo kết quả nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học: Sống
có lý tưởng có mục tiêu sẽ tạo ra một loại cảm xúc mạnh mẽ có lợi đối với sức
khỏe. Những truy cầu mong muốn trong cuộc sống hằng ngày sẽ quyết định tâm tính
và theo đó sẽ quyết định tới tâm sinh lý của chúng ta.
Một nhà khoa học người Anh đã tiến hành khảo sát những
người trong độ tuổi 40- 90 trong 7 năm: kết quả phát hiện nhóm người sống không
có mục tiêu rõ ràng tỉ lệ tử vong do bệnh tật, tự sát, xuất huyết não cao hơn gấp
đôi so với nhóm người sống có mục tiêu rõ ràng. Không những vậy sau khi về hưu
không có mục tiêu sống sẽ khiến tinh thần và sức khỏe suy giảm mạnh.
Tại sao lại như vậy? Nguyên nhân bởi nếu một người sống
không có mục tiêu thì “chết” sẽ là mục tiêu duy nhất trong cuộc đời. Từ đó cơ
chế tự hủy trong tiềm thức sẽ lặng lẽ khởi động khiến sức khỏe bạn ngày càng sa
sút. “Mục tiêu” ấy cũng nhất định phải thiết thực bởi nếu không sẽ khởi tác dụng
phụ. Học ca hát, nhảy múa, đánh cờ… đều có thể trở thành mục tiêu trong cuộc sống
của bạn bởi chúng đều rất có khả thi.
“Giúp người
làm vui” thực sự có tác dụng trị liệu
John Davison Rockefeller (1839 – 1937) là nhà công nghiệp
người Mỹ, người đóng một vai trò quan trọng trong ngành công nghiệp dầu mỏ thời
sơ khai cũng là người sáng lập công ty Standard Oil. Sau quãng thời gian ngắn tận
hưởng niềm vui từ việc tích lũy tiền bạc, ông bị các loại bệnh tật dày vò đau
khổ tới tột cùng. Đến lúc này ông nhận ra tiền bạc không thể mang lại sức khỏe
khôn thể giúp ôn có những thanh thản trong cuộc sống nên quyết định dành 40 năm
cuối đời tập trung vào các hoạt động từ thiện. Hoạt động này có liên quan chủ yếu
đến ngành giáo dục và sức khỏe cộng đồng. Ông cũng dùng gần hết tài sản của
mình cho các hoạt động này đồng thời cũng tìm cách giúp đỡ những người có hoàn
cảnh sống khó khăn. Điều này giúp tâm hồn ông trở nên thanh thản qua đó tình
hình sức khỏe không tốt của ông biến chuyển dần tốt đẹp và sống thọ tới gần 100
tuổi.
Các nhà nghiên cứu phát hiện, việc trợ giúp “vật chất”
cho người khác có thể làm giảm tỉ lệ tử vong xuống 42%; ủng hộ tinh thần có thể
giúp giảm tỉ lệ tử vong xuống còn 30%.
Để tìm hiểu rõ nguyên nhân của vấn đề này, một nhà nghiên
cứu y học người Mỹ đã thực hiện cuộc nghiên cứu với đối tượng nghiên cứu là 106
học sinh ở độ tuổi 20 tuổi chia làm 2 nhóm: Một nhóm tình nguyện làm việc thiện,
một nhóm dự bị. Sau 10 tuần nhà nghiên cứu phát hiện các loại chứng bệnh viêm
nhiễm, cholesterol và cân nặng của nhóm làm việc thiện đều thấp hơn nhóm dự bị.
Tại sao giúp
đỡ người khác lại có thể chữa bệnh?
Thường xuyên giúp đỡ người khác sẽ giúp bạn cảm thấy tự
hào và vui vẻ khó diễn đạt thành lời, theo đó làm giảm hormone gây căng thẳng,
kích thích các “hormone có lợi”. Chuyên gia bệnh tâm thần và truyền nhiễm thậm
chí còn nhận định: Dưỡng thành thói quen vui vẻ giúp người là cách tốt nhất để
thoát khỏi u buồn và cũng có thể chữa lành mọi bệnh tật.
David Hamilton, tác giả cuốn sách: “Why Kindness Is Good
For You” tạm dịch: Tại sao lòng tốt luôn mang đến hạnh phúc cho bạn đã từng lí
giải: Đôi khi chỉ một hành động nhân đạo bé nhỏ nhưng mang lại lợi ích to lớn
cho cả người cho và người nhận. Lòng tốt không chỉ mang đến cho chúng ta nhiều
niềm vui giúp ta thoát khỏi mọi bệnh tật mà còn giúp nhiều người xoa dịu nỗi
đau.
Gia đình hòa
thuận bí quyết hàng đầu để sống thọ
Theo kết quả một cuộc khảo sát với 268 sinh viện nam của
trường đại học Harvard: Điều thật sự quan trọng trong cuộc sống một người chính
là có mối quan hệ xã giao với người khác. Thiếu các mối quan hệ xã hội sẽ gây ảnh
hưởng đến sức khỏe và điều đó cũng giống như hút thuốc mà không vận động.
Kết quả của đề tài nghiên cứu của một chuyên gia tâm lý học
người Mỹ có tựa đề “Quan hệ giữa tính cách và trái tim” được thực hiện trong 25
năm cho thấy : Người có lòng dạ hẹp hòi, coi trọng nặng nề về danh lợi, tâm chứa
đầy hận thù thì tỷ lệ tử vong lên đến 14%; mà người có lòng dạ rộng rãi, vui vẻ
giúp người, tính cách hiền hòa thì tỷ lệ tử vong chỉ có 2.5%.
Đưa ra lý giải về vấn đề này nhà tâm lý chia sẻ: Các mối
quan hệ xã hội và gia đình không tốt sẽ làm người đó mang đầy phẫn nộ, oán hận,
bất mãn trong tâm từ đó sẽ khiến thần kinh giao cảm thường xuyên trong trạng
thái kích thích. Từ đó adrenalin và hormones stress sẽ bài tiết ra nhiều hơn
làm nảy sinh các loại bệnh tật. Gan liên quan mật thiết đến sự điều tiết lượng
tuần hoàn máu. Nếu tâm trạng không tốt, tức giận uất ức, cũng có thể ảnh hưởng
gan, gây ra tác hại cho chức năng gan.
Hãy biết cho
đi yêu thương để nhận lại yêu thương
Chính trị gia Quản Trọng thời Xuân Thu Chiến Quốc từng
nói: Thiện khí nghênh nhân, thân như huynh đệ; ác khí nghênh nhân, hại vu qua
binh tạm dịch: Dùng thiện ý đối đãi với người sẽ thân như anh em; đối xử ác ý với
người khác sẽ có hại như việc binh đao.
“Yêu thương cho đi để nhận lại” bởi thiện lương và lòng tốt
cũng giống chiếc Bumerang (một loại vũ khí độc đáo có hình chữ V. Điều đặc biệt
của loại công cụ này là, khi được phóng đi nếu không trúng đích nó sẽ quay trở
lại chân người ném). Thiện lương của chúng ta cũng giống như vậy nếu bạn trao
đi yêu thương dùng thiện ý đối đãi với người khác sẽ nhận lại sự yêu thương và
phước báo.
Những cạnh tranh khốc liệt của cuộc sống hiện đại làm áp
lực tinh thần của chúng ta cũng theo đó mà gia tăng. Thường xuyên căng thẳng mệt
mỏi sẽ sinh ra nhiều loại cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tuổi
thọ.
Qua chia sẻ của TS. sinh học chúng ta có thể thấy điều
quyết định thọ mệnh dài hay ngắn của đời người không chỉ phụ thuộc vào chế độ
ăn uống và vận động, mà còn là điều ẩn sâu trong tâm hồn của mỗi người. Đó
chính là: tôn trọng, giúp đỡ người khác, biết ơn, bao dung, hài hước, tâm thái
hòa ái tích cực vui vẻ. Điều này cũng hoàn toàn phù hợp với quy luật dưỡng sinh
của cổ nhân, đó là sống hiền hòa thuận với đất trời, với tự nhiên.
Theo Secretchina - http://tapchihoaky.com/
