VÌ MÌNH LÀ PHỤ NỮ...!!

Là phụ nữ, bạn có thể không được xinh đẹp dù đã cố gắng hết cách, nhưng bạn vẫn có thể luôn tươi cười và có nét mặt lúc nào cũng rạng rỡ. Một người phụ nữ có nhan sắc luôn là một ưu thế, nhưng điều quan trọng hơn cả một nhan sắc chính là thần thái của một người phụ nữ, thần thái là vẻ đẹp nội tâm bên trong và biểu hiện thông qua biểu cảm trên gương mặt bạn.

Là phụ nữ, bạn có thể không giàu có nhưng nhất định phải làm ra tiền. Không có gì đau khổ và thảm hại hơn một cuộc sống phụ thuộc vào người khác. Có thể bạn không phải là người xuất chúng để kiếm tiền như người khác, nhưng khi bạn làm ra đồng tiền bằng sức lao động của bạn, trí tuệ của bạn, thì người khác không thể xem thường bạn, và đó chính là cách duy nhất để phụ nữ được tôn trọng và đối xử một cách công bằng.

Là phụ nữ, có thể bạn rất yêu người đàn ông hiện tại, người đó có thể là chồng, có thể là bạn trai. Yêu thì yêu nhưng đừng để cảm xúc của mình bị lệ thuộc quá nhiều. Phụ nữ luôn vướng vào bi kịch khi không kiểm soát được hai vấn đề: Tiền và tình. Yêu hết mình không sai nhưng phụ nữ luôn nên nhớ một điều: Bài học tốt nhất cho cuộc đời là không bao giờ để trứng vào một giỏ, nhất là trong tình yêu. Yêu thương luôn là một bài học, trong đó luôn có hai điều phụ nữ cần nắm vững: học cách yêu bản thân và học cách yêu người khác đúng nghĩa!

Là phụ nữ, có thể bạn không phải là một tín đồ thời trang nhưng bạn luôn nên có những bộ cánh đẹp và phù hợp với mình. Phụ nữ làm đẹp không phải là để cho đàn ông ngắm, mà là làm đẹp để cho mình ngắm, cho người phụ nữ khác ngắm. Mình đẹp để mình biết yêu bản thân mình hơn.

Là phụ nữ, có thể bạn không phải là một nhà tâm lý học để thấu hiểu mọi tính cách và cảm giác của người khác, nhưng phẩm chất mà một người phụ nữ nên có luôn là sự bao dung. Bao dung với người khác và bao dung với chính mình, nhìn nhận khuyết điểm và sai lầm của người khác như cách mà bạn chấp nhận những sai lầm và khuyết điểm ở bản thân mình, chỉ có như vậy bạn mới có thể nhìn cuộc sống một cách an nhiên, tự tại.

Là phụ nữ, bạn có quyền được sai lầm, được cảm thấy yếu đuối và cần một bờ vai để nương tựa, nhưng trên tất cả, phụ nữ luôn luôn đòi hỏi sự công bằng với nam giới. Đó chính là mâu thuẫn của những người phụ nữ thiếu sáng suốt, người phụ nữ sáng suốt luôn công bằng với chính mình, luôn tự chủ trong mọi việc và không đòi hỏi quá nhiều ở người khác.

Là phụ nữ, sinh con ra là để cho mình, không phải sinh cho chồng hay gia đình nhà chồng. Bạn sinh con vì bạn yêu trẻ con, muốn làm mẹ và muốn vẽ nên cuộc đời mới cho tương lai của một thế hệ sau là con bạn. Con cái không phải là cái nợ đời hay vật trao đổi trách nhiệm và nghĩa vụ với người khác, dù đó là chồng của bạn.

Người phụ nữ xinh đẹp, giàu có chưa chắc đã là một người phụ nữ hạnh phúc. Nhưng người phụ nữ lúc nào cũng mỉm cười vui vẻ, tràn đầy năng lượng sống, suy nghĩ tích cực, lạc quan và tự chủ trong mọi vấn đề một cách bình thản và bao dung, người phụ nữ đó chắc chắn đang hạnh phúc...!

<N:ST Nguyễn Xuân Thu>

               Tên tệp  https://youtu.be/0zk4CFDrjPE

 

YÊU BẢN THÂN TRƯỚC, YÊU CUỘC ĐỜI SAU

01. Nguyên tắc đầu tiên để loại bỏ thói quen lo lắng là hãy giữ cho mình luôn luôn bận rộn.

02. Đôi khi, bạn cần phải dừng lại và suy ngẫm về tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống này.

03. Đôi khi, quên đi là cách giải tỏa tốt nhất; im lặng là cách nói chuyện tốt nhất.

04. Nếu có hy vọng, hạnh phúc sẽ đến với bạn. Nếu có ước mơ, cơ hội sẽ đến với bạn.

05. Đừng làm người có quá nhiều ác ý, nếu không, bạn sẽ càng ngày càng xấu xa đó.

06. Dù có chuyện gì xảy ra đi nữa thì điều quan trọng nhất vẫn là tận hưởng cuộc sống một cách vui vẻ.

07. Cho đến nay bạn đã sống sót qua tất cả những ngày mà bạn nghĩ rằng mình sẽ không vượt qua được.

08. Hãy tạm biệt khoảng thời gian không thể quay trở lại và sống thật vui vẻ trong những ngày tháng sau này.

09. Mạnh mẽ là tốt, nhưng mỏng manh yếu mềm có gì sai?

10. Dù cuộc sống có tồi tệ đến đâu, nó cũng sẽ không ngăn cản bạn ngày càng trở nên tốt đẹp.

11. Hãy nhớ kĩ câu này: Nếu có thể quản lý cảm xúc của mình, bạn sẽ là người thanh lịch. Nếu có thể kiểm soát tâm lý của mình, bạn sẽ là người thành công.

12. Không biết bay thì chạy, không chạy được thì đi, đi không được thì bò. Bất kể thế nào thì bạn cũng phải tiếp tục tiến về phía trước.

13. Khi buồn, bạn hãy coi mình như một người khác. Lúc trước an ủi người đó như thế nào thì bây giờ an ủi lại mình như thế đó.

14. Dù bạn có yêu đến đâu, xin đừng hạ mình để làm hài lòng một người không yêu bạn. Và dù bạn có ghét đến đâu, cũng xin đừng vu khống một người đã từng có quan hệ với bạn.

15. Cuộc sống không có gì hơn thế, hãy cố gắng và trân trọng nó, bạn sẽ luôn là nhân vật chính trong cuộc đời của mình. Đừng mãi chỉ đóng vai phụ trong bộ phim truyền hình của người khác.

16. Họ muốn chôn vùi tôi, nhưng lại không biết rằng tôi là một hạt giống.

17. Những lời tổn thương nói ra lúc bốc đồng, tức giận là những điều khiến ta tiếc nuối trong vô vọng ở tương lai. Vì vậy, khi tâm trạng không vui, hãy cố gắng nói ít hơn.

18. Bạn không vui vì bạn luôn đặt hy vọng vào người khác và kết quả nhận được là thất vọng hết lần này đến lần khác, bạn thường tiêu hao bản thân vì người khác quá nhiều. Yêu bản thân, giảm kỳ vọng và bớt phụ thuộc, bạn sẽ có một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Dù phiền muộn thế nào cũng đừng quên phải mỉm cười thật tươi, dù thất vọng thế nào cũng đừng quên phải nỗ lực thật nhiều, dù mệt mỏi thế nào cũng đừng quên phải trân trọng bản thân.

                                                            / sưu tầm

BÀI 97 - DÂN GIAN CHỮA VIÊM TAI - ÔNG BÀ KHIÊU VŨ 'DÃ MAN'

 

                                  Đây là tổ con bọ ngựa hay gặp trên cây. 

Dùng tổ bọ ngựa đốt cháy tán bột trộn với ít dầu dừa, dùng tăm bông thấm vào tai, ngày làm 2 lần sáng tối (1tổ làm đc 2/3 lần)

Sau 2 ngày dùng, mủ tai không chảy nữa. Sang ngày thứ 3 thì khỏi hẳn. Vui quá! Đôi khi thuốc quý quanh ta mà không biết. Đây là thực tế 100%, mong rằng các bạn khi thấy bài viết này hãy chia sẻ để nhiều người biết đến cách chữa chảy mủ ở tai rất đơn giản.

             Nguồn: Vì Sức Khỏe Cộng Đồng

Ông bà Khiêu vũ "DÃ MAN"  https://youtu.be/b4_u_PFUf9o

NHỮNG HIỂU BIẾT CẦN THIẾT VỀ GAN VÀ THẬN

Gan là một trong những bộ phận rất quan trọng của cơ thể thực hiện nhiều chức năng quan trọng như lọc máu, bài tiết độc tố, đồng thời có tác dụng thanh lọc cơ thể. Chính vì vậy mà cơ quan này phải gánh chịu những tổn thương cũng như có nguy cơ mắc phải rất nhiều bệnh làm suy giảm chức năng của gan. Bạn có thể hạn chế được những tác động tiêu cực đến gan bằng cách thường xuyên thực hiện các biện pháp giải độc gan.

 Gan là cơ quan duy nhất trong cơ thể cùng một lúc tiếp nhận máu từ 2 nguồn khác nhau: 30% từ tim và 70% từ tĩnh mạch cửa (portal vein). Màu từ tim với các dưỡng khí và nhiên liệu sẽ nuôi dưỡng các tế bào gan. Máu đến từ tĩnh mạch cửa nhận máu từ những cơ quan như dạ dày, lá lách, tụy tạng, túi mật, ruột non, ruột già, cũng như các cơ quan khác nhau trong bụng. Vì gan là cơ quan đầu tiên, tiếp nhận các chất dinh dưỡng và hóa tố khác nhau từ hệ thống  tiêu hóa, gan đã trở thành "nhà máy lọc máu" chính và quan trọng nhất trong cơ thể. Thức ăn và tất cả các nhiên liệu, vì thế , sẽ phải đi qua gan trước để được thanh lọc và biến chế thành những vật liệu khác nhau. Đây cũng là nguyên nhân chính mà ung thư từ nhiều cơ quan và bộ phận khác có thể lan sang gan một cách dễ dàng.

Gan là một trong số ít nội tạng của cơ thể có khả năng tái tạo lại một lượng nhu mô bị mất. Nếu khối lượng gan mất dưới 25% thì gan có thể tái tạo hoàn toàn. Điều này là do tế bào gan có khả năng đặc biệt như là một tế bào mầm đơn thẩm quyền (nghĩa là tế bào gan có thể phân đôi thành hai tế bào gan). Cũng có một số tế bào mầm song thẩm quyền gọi là các tế bào oval có thể biệt hóa thành tế bào gan và tế bào lót mặt trong ống mật. Tiếc rằng người ta chỉ có mỗi lá Gan, trong khi đó có tới 2 quả Thận (gần như) đối xứng Trái, Phải. Xem phần 3-

Thận (hay cật thường khi nói đến cơ thể loài thú) là một tạng (cơ quan) trong hệ tiết niệu, có hai quả, có nhiều chức năng, được tìm thấy trong một số loại động vật có xương sống và không xương sống. Chúng là một bộ phận quan trọng của hệ tiết niệu và cũng có chức năng hằng định nội môi như điều chỉnh các chất điện phân, duy trì sự ổn định axit-base, và điều chỉnh huyết áp. Các quả thận đóng vai trò là bộ lọc máu tự nhiên trong cơ thể, và các chất thải theo niệu quản được dẫn đến bàng quang để thải ra ngoài. Trong việc tạo ra nước tiểu, các quả thận bài tiết các chất thải như urê, acid uric và amonia; thận cũng có nhiệm vụ tái hấp thụ nước, glucose, và các amino acid. Thận cũng sản xuất các hóc môn như calcitriol, renin, và erythropoietin.

Gan lọc máu, tạo mật. Thận điều chỉnh huyết áp, đào thải các chất cặn bã và bài tiết chúng bằng đường tiết niệu. Có thể nói Gan & Thận là cặp bài trùng, kết hợp chặt chẽ với nhau, thanh lọc máu, giải độc cho cơ thể.

 PHẦN 1- GIA VỊ LÀM TỔN THƯƠNG GAN

3 loại gia vị "ngấm ngấm" làm tổn thương gan, ăn càng ít càng tốt.

 ( PHUNUTODAY ) - Nếu không muốn làm hại lá gan, tốt nhất bạn không nên sử dụng các loại gia vị này.

1. Nước tương để lâu

Nước tương là loại gia vị không thể thiếu trong nhà bếp của nhiều gia đình. Loại gia vị này có thể dùng cho món mặn, món chay đều nược. Bạn có thể dùng nước tương để chấm trực tiếp hoặc nêm nếm, tẩm ướp thực phẩm trước khi chế biến.

Quy trình sản xuất nước tương khá kỳ công. Nếu không để ý, thành phẩm rất dễ lắng đọng axit amin và chứa cả nitrit. Nitrit có thể gây bệnh cho cơ thể nếu tiêu thụ quá nhiều. Do đó, bạn cần chọn mua nước tương có nguồn gốc xuất sứ rõ ràng.

Cũng giống nhiều loại thực phẩm khác, nước tương cũng có hạn sử dụng và có thể hỏng nếu không được bảo quản đúng cách. Khi nước tương hết hạn hoặc thay đổi mùi vị, bạn không nên cố dừng tiếp.

Ngoài ra, vì nước tương có chứa hàm lượng muối cao nên ăn nhiều cũng sẽ khiến muối tích tụ và gây ức chế quá trình phân chia tế bào gan, dẫn đến xơ gan.

2. Hạt tiêu để quá lâu

Hạt tiêu giúp tăng thêm hương vị cho món ăn. Nếu hạt tiêu không được bảo quản đúng cách, nó rất dễ bị mốc và biến chất, sinh ra chất gây hại tế bào gan. Nếu tiêu thụ quá nhiều hạt tiêu bị hỏng, nguy cơ mắc bệnh gan càng cao.

Bạn chỉ nên mua một lượng hạt tiêu vừa đủ, không nên tích trữ quá nhiều. Hạt tiêu cần được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát. Nếu thấy hạt tiêu có mùi vị lạ, tốt nhất không nên sử dụng.

3. Dầu ăn tích trữ lâu ngày

Nhiều bà nội trợ có thói quen mua một lượng lớn dầu ăn tích trữ trong nhà để sử dụng dần. Mọi người có thể cho rằng dầu ăn có thể bao lâu cũng được. Tuy nhiên, sự thật là sản phẩm này cũng có hạn sử dụng. Khi hết hạn, nó có thể bị biến chất.

Việc sử dụng dầu ăn hết hạn có thể sinh ra bệnh tật. Dầu ăn biến chất có thể xuất hiện aflatoxin - một độc tố kích thích sự phát triển của các tế bào K.

Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng, chỉ 1mg aflatoxin đi vào cơ thể có thể dẫn đến sự hình thành của tế bào K ở các cơ quan nội tạng, trong đó có cả gan.

NHỮNG HIỂU BIẾT CẦN THIẾT VỀ GAN VÀ THẬN

 PHẦN 2-THỰC PHẨM GIẢI ĐỘC GAN

Thực phẩm rẻ tiền để giải độc gan, thanh lọc máu, giảm cân nhanh

 (Phunutoday) - Thực phẩm rẻ tiền giúp giải độc gan, thanh lọc máu và giảm cân hiệu quả nhất mà ai muốn khỏe mạnh cũng cần biết!

Công thức 1: Củ dền

Nguyên liệu

- 1 củ dền loại vừa.

- 1 củ khoai lang vừa.

- 10 củ cà rốt loại nhỏ.

Thực hiện

Sau khi có đầy đủ các nguyên liệu trên, rửa sạch, gọt vỏ rồi cho lần lượt củ dền, khoai lang và cà rốt vào máy xay sinh tố. Hỗn hợp thu được, uống thay bữa ăn sáng, nếu không hết, hãy sử dụng trong ngày.

Không những làm sạch máu, công thức nước uống rau củ này còn thanh lọc gan rất hiệu quả. 

Củ dền giúp tăng hàm lượng sắt trong máu, cà rốt rất giàu vitamin A lợi tiểu, bài tiết chất độc và các nước dư thừa ra khỏi cơ thể.

Lưu ý: Nên chọn những loại nguyên liệu tươi, sạch, không hóa chất để các phương pháp phát huy hiệu quả toàn diện.

Công thức 2: Mía và dứa

Bạn cần vài lit nước lọc, vài miếng mía nhỏ và vài miếng dứa tươi. Cho vào bình và thêm đá, sau đó để trong tủ lạnh vài giờ trước khi uống. Món này càng để lâu hương vị càng thơm ngon.

Công thức detox từ dứa và mía sẽ giúp cơ thể chống lại các gốc tự do.

Chanh và gừng

Bạn cần làm công thức detox như sau: 3l nước lọc, vắt nửa quả chanh vào, nhớ bỏ hạt. Sau đó nạo một ít gừng tươi vào. Đây là thức uống tuyệt vời vào buổi sáng vì nó giúp giảm đau và thải độc tố ra khỏi cơ thể cả ngày.

Gừng là một vị thuốc giảm đau tự nhiên, vì thế nước detox có gừng có tính giải độc rất tốt.

Lưu ý:

Một liệu trình khoảng 10 ngày. Khi quay lại chế độ ăn bình thường, đừng vội ăn trứng, thịt, cá ngay. Hãy bắt đầu bằng ngày đầu ăn cam, ngày thứ hai ăn thêm súp rau và nước thịt, ngày thứ ba ăn thêm hoa quả và rau. Không vội ăn quá no và nhớ uống nhiều nước.

Về cơ bản, giảm cân bằng nước chanh là một liệu pháp an toàn nhưng nếu bạn là người có tiền sử về dạ dày thì cũng nên cẩn thận.

Không nên uống quá nhiều một lúc mà hãy nhấp từng ngụm nhỏ để rửa sạch ruột.

Việc thay đổi chế độ dinh dưỡng trong những ngày đầu tiên sẽ có một số hiện tượng khó chịu như cảm giác chóng mặt, mệt mỏi. Nếu sức khỏe chưa thật sự sẵn sàng, bạn không nên lao vào áp dụng phương pháp này ngay lập tức. Tốt nhất là tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng.

 

NHỮNG HIỂU BIẾT VỀ GAN VÀ THẬN

 PHẦN 3-NHỮNG THÓI QUEN TỐT CHO THẬN

 Thận giữ nhiệm vụ lọc và đào thải những chất cặn bã trong cơ thể, do đó, việc bảo vệ bộ phận này rất quan trọng.

ThS.BS Huỳnh Ngọc Phương Thảo, Trưởng Khoa Nội Thận - Thận nhân tạo, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, bệnh thận là kẻ giết người thầm lặng và thực tế không hiếm gặp.

Thống kê trên thế giới có khoảng 10% dân số mắc bệnh thận mạn, tương đương khoảng 850 triệu người và 2 triệu người cần áp dụng biện pháp điều trị.

Vai trò của thận trong cơ thể

Bác sĩ Phương Thảo cho biết hàng năm, phòng khám Nội thận của Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM tiếp nhận hơn 30.000 lượt người đến khám và số lượng tăng 30% qua các năm.

Bệnh thận ngày càng phổ biến trong cộng đồng, trong khi nhận thức của người dân về vấn đề này chưa cao. Trong cơ thể, thận giữ nhiệm vụ lọc và đào thải những chất cặn bã, giữ cho các yếu tố nước, điện giải, kiềm toan được quân bình.

Nếu các chất thải này không được đào thải, cơ thể sẽ mệt mỏi, không có sức làm việc, thiếu máu, chán ăn, buồn nôn, mất ngủ, thậm chí hôn mê, co giật. Những triệu chứng này xảy ra khi bệnh thận ở giai đoạn cuối. Người bệnh thận thường biểu hiện phù mặt, tay chân, tiểu ít hơn thường ngày, nước tiểu có nhiều bọt, da xanh xao…

Vị trí của quả thận trong cơ thể. Ảnh minh họa: AARP.

Trong giai đoạn đầu, khi chúng ta có thể đẩy lùi hoặc ít ra làm chậm tiến triển bệnh thận, hầu như bệnh lại không có triệu chứng rõ ràng mà chỉ có thể phát hiện qua xét nghiệm máu, nước tiểu và siêu âm thận.

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến thận mạn là các bệnh lý tại thận, tăng huyết áp và đái tháo đường. Tiến triển của bệnh thận mạn tính nặng dần, làm mất chức năng thận và người bệnh phải dùng các biện pháp điều trị thay thế.

Duy trì thói quen tốt cho thận

- Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày

Việc duy trì thói quen rèn luyện thể thao khoảng 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong tuần sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, cân nặng lý tưởng. Lối sống năng động này cũng giúp bạn giảm nguy cơ bệnh thận mạn.

Chúng ta có thể có thể chạy bộ, đạp xe đạp, bơi lội, yoga… hoặc bất cứ môn thể thao nào làm đổ mồ hôi và tiêu hao bớt năng lượng dư thừa.

Duy trì tập luyện thể dục là thói quen tốt cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật. Ảnh minh họa: Tirachard/Pexels.

- Ăn uống lành mạnh

Điều này giúp giảm huyết áp, phòng tránh bệnh đái tháo đường, bệnh tim mạch và các rối loạn khác liên quan bệnh thận mạn. Ăn uống lành mạnh là bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm đủ năng lượng, hạn chế muối, ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế bột đường.

Đặc biệt, bạn nên giảm lượng muối tiêu thụ hàng ngày và nên duy trì ở mức không quá 6 g/ngày, tương đương một muỗng cà phê gạt ngang. Bạn cũng có thể hạn chế đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn như lạp xưởng, xúc xích, khô, mắm… để giảm bớt muối hàng ngày.

"Bác sĩ thường gặp câu hỏi ăn gì để bổ thận song thực tế chưa thấy thực phẩm nào chứng minh được là bổ thận. Vì vậy, chúng ta nên duy trì chế độ ăn hài hòa, đầy đủ dưỡng chất là khoa học nhất", bác sĩ Thảo khuyến cáo.

Kiểm tra huyết áp, đường huyết là điều nên làm nhất là khi bạn có yếu tố nguy cơ mắc bệnh thận. Ảnh minh họa: Pexels.

- Kiểm soát đường trong máu

Khoảng 50% người bệnh không biết mình mắc bệnh đái tháo đường nếu không xét nghiệm hoặc khi xảy ra biến chứng. Do đó, bạn nên kiểm tra đường huyết thường xuyên nếu bản thân có yếu tố nguy cơ (tuổi trung niên).

Khoảng 50% bệnh nhân đái tháo đường sẽ bị tổn thương thận, nếu không được điều trị tốt sẽ suy thận, thậm chí là suy thận.

- Kiểm soát tốt huyết áp

Khoảng 50% người bệnh huyết áp cao nhưng không có triệu chứng rõ ràng, càng để lâu, nguy cơ ảnh hưởng chức năng thận càng lớn. Vấn đề này đặc biệt quan trọng với người trên 40 tuổi. Huyết áp được xem là bình thường ở mức 120/80 mmHg.

Người bệnh được xem là tăng huyết áp nếu được đo 2 lần ở 2 ngày khác nhau có huyết áp tâm thu lớn hơn hoặc bằng 140 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương lớn hơn hoặc bằng 90 mmHg, theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

Bác sĩ Thảo khuyến cáo tăng huyết áp đi kèm đái tháo đường, rối loạn lipid máu sẽ làm tổn thương thận nặng hơn, người bệnh cũng dễ mắc các biến chứng tim mạch như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não.

- Uống đủ nước

Trong điều kiện sinh hoạt bình thường, một người khỏe mạnh cần tiêu thụ khoảng 8 ly nước/ngày, tương đương 2 lít nước. Số lượng này có thể tăng lên khi vận động, thời tiết, tình trạng sức khoẻ, có thai hoặc cho con bú.

Với người hoạt động gắng sức, trời nắng nóng, đổ mồ hôi nhiều, bị nôn, tiêu chảy thì cần phải uống nhiều hơn lượng nước bình thường.

- Nói không với thuốc lá

Thuốc lá có thể làm giảm lưu lượng máu đến thận, làm thận tổn thương và hoạt động kém hiệu quả. Hút thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ ung thư thận lên gấp 1,5 lần so với người không hút thuốc lá.

- Không tự ý dùng thuốc kháng viêm, giảm đau

Các thuốc giảm đau, kháng viêm non-steroid như ibuprofen, diclofenac, celecoxib… nếu dùng lâu dài có thể ảnh hưởng chức năng thận, thậm chí là nguy cơ đưa đến suy thận giai đoạn cuối.

Do đó, người bệnh chỉ nên dùng những thuốc này theo hướng dẫn của bác sĩ và dùng trong thời gian ngắn.

Ngoài ra, những loại thuốc không rõ nguồn gốc, dù chỉ là cây cỏ, thực phẩm chức năng cũng cần chuyển hoá và đào thải qua thận. Vì vậy, trước khi dùng bất cứ loại sản phẩm nào, người bệnh nên tham khảo ý kiến của nhà chuyên môn, không vội tin lời mách của bạn bè, mạng xã hội.

- Kiểm tra chức năng thận

Nếu bạn có yếu tố nguy cơ như đái tháo đường, tăng huyết áp, béo phì, tiền sử gia đình mắc bệnh thận... cần khám định kỳ thường xuyên và kiểm tra chức năng thận.

Đái tháo đường, tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến suy thận mạn, thường có triệu chứng thầm lặng, chỉ phát hiện ra nếu chúng ta xét nghiệm máu và nước tiểu.

Béo phì dễ dẫn đến hội chứng chuyển hoá, là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến mạch máu thận, tiểu protein, tăng áp lực cầu thận và cuối cùng dẫn đến suy thận.

• Ngoài ra, các bệnh di truyền về thận như bệnh thận đa nang, bệnh thận xốp tủy, bệnh cầu thận, ống thận mô kẽ… cũng là yếu tố nguy cơ cao dẫn đến suy thận.                                                      Theo Bích Huệ zingnew.com.vn

 

 

BÀI 96 - VACCIN VÀ NHỮNG NGƯỜI NỔI TIẾNG

 MỜI XEM VIDEO: https://youtu.be/v4u88y46e2s