HÃY TIN TƯỞNG VÀO CHÍNH MÌNH

 Cuộc đời của con người có rất nhiều thăng, trầm. Những thăng trầm ấy ảnh hưởng rất lớn đến đời sống của mỗi chúng ta. Người có cuộc sống viên mãn, thuận buồm xuôi gió, bước đi nhẹ tựa lông hồng. Người thì trầy trật kiếm sống, suốt đời lận đận, long đong. Tại sao vậy? Hôm nay, tôi sưu tầm và đưa vào trang Blog của mình “Một Vài Câu Nói Giúp Bạn Tin Tưởng Hơn Vào Chính Mình” để gỡ rối những nút thắt cuộc đời.

1. Ánh mắt của người khác không quan trọng, thực ra chẳng ai để ý đến bạn. Mọi người đều là vua của vương quốc riêng mình, mọi người chỉ quan tâm đến bản thân mình. Bạn quan tâm đến ánh mắt của người khác, nhưng người khác lại không hề để ý, cũng chẳng phải chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn.

2. Thất bại sẽ khiến bạn mạnh mẽ hơn.

Không có ai sinh ra đã biết cách sống tốt trong cuộc đời này, không trải qua một điều gì đó thì sẽ không có cách nào thức tỉnh bản năng và trưởng thành. Nếu bạn sống cuộc sống của mình như một cuộc thử nghiệm, thì thất bại chỉ là một phần trong hành trình khám phá. Thất bại là quá trình tìm tòi, và thành công sẽ là kết quả cuối cùng.

3. Cuộc sống là một sân chơi, không phải một phòng thi.

Bạn coi cuộc sống như một phòng thi, cuộc sống sẽ đầy đau khổ và khó khăn. Bạn coi cuộc sống như một sân chơi, cuộc sống sẽ là một cuộc phiêu lưu đầy thú vị. Cuộc sống của bạn sẽ như thế nào, điều này phụ thuộc vào sự lựa chọn của bạn.

4. Làm những gì bạn thích chính là con đường tắt của cuộc sống.

Chúng ta trong tiềm thức phủ nhận những gì bản thân thích, và làm theo ý kiến số đông, chạy theo xu hướng. Nhưng thực tế, làm điều mình thích mới là con đường tắt lớn nhất trong cuộc sống.

(Một định nghĩa khác: Làm điều mình thích là tự do, tự do làm điều mình thích là hạnh phúc.)

5. Người duy nhất có thể khiến bạn trở nên hoàn hảo là chính bạn.

Nếu bạn muốn chiến thắng thế giới này, bạn chỉ cần là chính mình. Nếu bạn không muốn sợ thế giới này, miễn là bạn không sợ trái tim của chính mình.

- Sưu Tầm #skybooks #songkhac

HÀNH TRÌNH CUỘC ĐỜI

 Trong hành trình cuộc đời, mỗi bước chúng ta đi đều có thể chạm tới niềm vui hoặc vấp phải nỗi buồn. Nếu không thể bước đi bằng niềm hân hoan được ở bên ai đó, hãy tự biết cách hạnh phúc bên chính bản thân mình.

Mỗi người chúng ta đều có quyền năng đem lại hạnh phúc cho người khác.

Có người làm điều đó chỉ đơn giản bằng cách bước vào – bước về nhà, bước vào phòng chờ, bước vào đời ai đó.

Có người làm điều đó bằng cách rời đi, để lại một khoảng trống sau lưng nhưng là bình an cho những người ở lại.

Trong hành trình cuộc đời, mỗi bước chân chúng ta đi đều có thể bước đi bằng niềm vui hoặc nỗi buồn. Đôi khi là sự hân hoan của việc được đón chờ, đôi khi là sự buồn tủi của cảm giác bị bỏ lại. Cuộc đời là những bước chân đến và đi liên tục như thế. Liệu có ai dám chắc đoạn đường nào phía trước sẽ toàn niềm vui, đầy tình yêu và tràn trề hạnh phúc?

Chúng ta luôn muốn hi vọng, nhưng đi một quãng đường dài luôn cần nhiều hơn một sự hi vọng. Chúng ta cần chuẩn bị, để có thể hạnh phúc với chính chúng ta, hoặc để mang lại hạnh phúc cho những người đi cùng.

NGƯỜI THƯƠNG CUỘC SỐNG NHẤT LÀ NGƯỜI THƯƠNG ĐƯỢC CẢ NHỮNG NỖI ĐAU

 Dù đang giữa ngày nắng, vẫn luôn có những góc khuất đâu đó cho bóng tối tồn tại, và dù giữa đêm đen, vẫn luôn có những đốm sáng của triệu triệu vì sao đêm bền bỉ kiên trì chưa bao giờ tắt, và đôi khi, ngay bên trên nụ cười rất tươi lại là ánh mắt buồn.

Ngày và đêm nối nhau làm thành tháng thành năm, khổ và vui nối nhau làm nên một kiếp người.

Không có người nào cả đời chỉ toàn niềm vui, và cũng không có người nào cả đời chỉ toàn nỗi buồn; nhưng vẫn luôn có những người chờ mong cuộc sống của mình chỉ toàn niềm vui, đâu biết chính sự chờ mong đó vô tình làm khổ họ, khổ khi vừa thoáng thấy nỗi buồn xuất hiện, buồn khi mọi chuyện không được như ý.

Thứ gì có thể làm cho chúng ta vui như vỡ ra thì ngay bên trong thứ đó luôn ẩn chứa một sức mạnh đủ lớn để có thể xé nát chúng ta, và chỉ những thứ từng sưởi ấm chúng ta mới đủ sức làm chúng ta phải co ro lạnh.

Người bình yên nhất là người biết trân trọng mọi thứ, kể cả nỗi buồn. Người đi xa nhất là người biết nhặt lấy từng nỗi buồn, nhặt lấy từng nghịch cảnh nghịch duyên rồi đốt cháy chúng để làm năng lượng cho cuộc hành trình phía trước. Người thương cuộc sống nhất là người thương được cả từng nỗi đau.

Làm gì có cuộc đời nào không có nỗi buồn, làm gì có một cuộc đời bình yên, chỉ có trái tim bình yên thôi.

 (Trích (st) Những thứ được rửa trôi bằng nước mắt và nở rộ).

BÀI 93. CÂY TRỨNG CÁ

 Chúng ta đang thờ ơ với thần dược trị bách bệnh mà ít ai ngờ - hãy tìm hiểu để có được sức khỏe tốt nhất. Cây trứng cá hay còn gọi là mật sâm (Muntingia calabura), loài duy nhất trong chi Muntingia, là một loài thực vật có hoa, có nguồn gốc ở miền nam Mexico, Caribe, Trung Mỹ và miền tây Nam Mỹ về phía nam của Peru và Bolivia. Chi này đã từng được các hệ thống phân loại khác nhau xếp trong các họ khác nhau, như họ Đoạn (Tiliaceae) hay họ Côm (Elaeocarpaceae), nhưng trong phân loại của APG và sau này là APG II thì người ta đã tách nó ra thành một họ riêng trong bộ Cẩm quỳ (Malvales) với danh pháp Muntingiaceae cùng các chi Dicraspidia, Neotessmannia với mỗi chi này chỉ có 1 loài.

Cây trứng cá hay còn gọi là mật sâm

Thành phần dinh dưỡng trong quả trứng cá

100 gram quả, phần ăn được, chứa: (phân chất theo mẫu quả tại El Salvador)

Calories 78 g;                Chất đạm 0.324 g;      Chất béo 1.56 g; 

Chất sơ 4.6 g;               Calcium 124.6 mg;     Phosphorus 84.0 mg;

Sắt 1.18 mg;                 Carotene 0.019 mg;     Thiamine 0.065 mg;  

Riboflavine 0.037 mg;   Niacin 0.554 mg;       Ascorbic acid 80.5 mg.

Quả trứng cá rất được trẻ em ưa thích, ăn quả ngay khi hái, tuy nhiên quả tương đối dính tay. Quả có thể nấu chín để làm mứt.

Lá có thể dùng nấu nước uống như nước trà.

Lợi ích từ cây trứng cá

Phòng ngừa ung thư

Nghiên cứu cho thấy lá của cây trứng cá có tác dụng làm giảm và ngăn ngừa sự phát triển khối u ung thư.

Những chiếc lá trứng cá đã được nghiên cứu và cho thấy khả năng chống ung thư rất lớn và có thể được sử dụng rộng rãi hơn trong tương lai để điều trị ung thư ...Nhiều nghiên cứu nữa sẽ công bố về điều này..

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Bên cạnh việc sử dụng thuốc, ăn trứng cá giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát lượng đường trong máu. Thực tế, sử dụng trứng cá mang lại lợi ích sức khỏe hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường không xa lạ, nó được dùng khá phổ biến ở một số quốc gia trồng nhiều loại cây này.

Quả trứng cá có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Kết quả phân tích chỉ ra, quả trứng cá chứa nhiều flavonoid và hợp chất phenolic. Khi đi vào cơ thể, những chất này dễ dàng tiêu diệt gốc tự do gây ung thư nguy hiểm.

Giàu vitamin C

100 g trứng cá chứa 150 mg vitamin C có tác dụng chống cúm, cảm lạnh và tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, thậm chí giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Điều trị gout

Gout là bệnh viêm khớp gây ra do tình trạng tích tụ axit uric trong máu bởi tiêu thụ quá nhiều đạm và uống ít nước. Ăn 9-12 quả trứng cá một lần, 3 lần trong ngày góp phần kiềm chế cơn đau.

Giảm đau đầu do căng thẳng

Những người đau đầu do co thắt mạch máu có thể cải thiện tình hình nếu ăn quả trứng cá thường xuyên. Loại trái này giúp thư giãn mạch máu để máu có thể lưu thông hiệu quả.

Cải thiện tiêu hóa

Ăn quả trứng cá hỗ trợ xoa dịu cơn đau thắt bụng, chứng khó tiêu hay ợ hơi hiệu quả.

Chứa nhiều dưỡng chất quan trọng

Quả trứng cá chứa xơ, tinh bột, protein, canxi, photpho, sắt, vitamin B và dưỡng chất giúp tâm trạng phấn chấn hơn. Người xưa biết đến lợi ích của quả trứng cá và lá. Lá trứng cá phơi khô và nghiền nát uống với nước nóng như uống trà.

Tốt cho tim mạch

Lá trứng cá làm trà giúp bảo vệ tim khỏi các cơn đau nhờ chứa chất chống oxy hóa ngăn ngừa viêm động mạch dẫn đến nhồi máu cơ tim.

                                           Nguồn: doanhnghiepvn.vn

 

HẠNH PHÚC LÀ GÌ?

 "Hạnh phúc là gì?" nghe qua thì có vẻ đơn giản, nhưng có lẽ chẳng bao giờ tìm được mẫu số chung. Mỗi người có một định nghĩa khác nhau về hạnh phúc. Đó có thể là nhà cao cửa rộng, cơm no áo ấm hay đơn giản là tìm được một chỗ để nương thân.

Có người dành cả đời để kiếm tìm hạnh phúc nhưng cuối cùng chẳng bao giờ chạm tay tới được. Không phải hạnh phúc chẳng đến với họ, chỉ là đối mặt với guồng quay cuộc sống, họ đã chẳng thể nhận ra và vô tình bỏ lỡ. Bạn biết không, đôi khi thức dậy sớm, thấy xe còn xăng, túi còn tiền, về nhà gọi một tiếng “bố ơi, mẹ ơi”… cũng là hạnh phúc.

Hạnh phúc đơn giản và bình dị hơn nhiều so với những gì người ta vẫn nghĩ. Đôi khi, không phải hạnh phúc không chọn bạn mà chính xác là do bạn đã khước từ nó đấy thôi. Sống chậm lại, nghĩ thoáng hơn và yêu thương bản thân nhiều hơn một chút, bạn sẽ nhận ra rằng từng giây từng phút trôi qua thực sự là hạnh phúc.

                                  _st_𝑩𝒐𝒐𝒌𝒍𝒊𝒇𝒆 - 𝑲𝒉𝒐̛𝒊 𝒏𝒈𝒖𝒐̂̀𝒏 𝒄𝒂̉𝒎 𝒉𝒖̛́𝒏𝒈

Hạnh phúc quanh ta

 

Mỗi ngày học bình lặng một chút, học buông xả một chút. Như nước chảy qua vạn năm đến đá cũng phải mòn. Huống chi lòng người còn mềm hơn sỏi đá.

Biết được mình đang ở đâu rất quan trọng, và biết được mình đang hướng đến điều gì, còn quan trọng hơn nữa.

Chúng ta cứ bước những bước nhỏ và chắc chắn, trên con đường học hỏi và sửa chữa. Quan trọng không phải lâu hay mau. Quan trọng là bạn làm được đến cùng, không để lỡ mục đích và hướng đi bạn đã lựa chọn.

Nhân quả sẽ không bỏ rơi ai bao giờ. Có gieo hạt, có chăm sóc hết lòng, hẳn sẽ mọc lên cây bạn đã gieo, kết quả mà bạn hướng tới.

Vậy nên nếu thấy một ngày trôi qua thanh thản là biết rằng một ngày không vô nghĩa. Một ngày có chút sóng gió thì cũng hiểu đây là cơ hội cho mình học hỏi. Dù trần cảnh có ra sao, tâm không còn dao động. Đó mới là gốc rễ lâu dài.     (ST)

BÀI 92- DINH DƯỠNG ĐỂ SỐNG THỌ

 

Bị ung thư lúc 50 tuổi nhưng vẫn sống khỏe mạnh tới 108 tuổi nhờ 3 thực phẩm quen thuộc, chợ Việt bán đầy

Ngày nay, ung thư được xem là án tử dành cho những ai trót mắc phải căn bệnh nan y này. Ung thư có sức tàn phá rất lớn, việc điều trị bệnh ung thư cũng rất khó khăn, nên nhiều bệnh nhân không thể qua khỏi, đặc biệt là bệnh ung thư gan.

Thế nhưng, có một vài trường hợp ngoại lệ đã vượt lên “án tử” một cách thần kỳ. Đó là trường hợp của Lão Long người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư ở tuổi 50, chống chọi với căn bệnh ung thư hơn chục năm, thực tế đến hiện tại Lão Long đã đạt 108 tuổi, đây chính là biểu tượng trong lịch sử điều trị bệnh ung thư gan.

Lão Long mắc bệnh ung thư gan từ năm 50 tuổi, nhưng vẫn sống khỏe đến năm 108 tuổi. Ảnh minh họa: Internet

Sau khi tin tức này được lan truyền, khiến nhiều người có định nghĩa mới về bệnh ung thư. Bệnh ung thư không phải là bệnh nan y, bệnh nhân ung thư có thể an hưởng tuổi già sau khi điều trị. Trong một thời gian, mọi người rất quan tâm đến tin tức này và muốn tìm hiểu về bí quyết chống chọi với bệnh ung thư của Lão Long là gì giúp cụ vẫn sống khỏe mạnh đến 108 tuổi.

3 loại thực phẩm này là bí quyết chống ung thư của Lão Long

Lão Long bình thường là người rất chú trọng đến việc giữ gìn sức khỏe, thường xuyên tập thể dục thể thao, ba bữa chủ yếu là ăn chay, đặc biệt là có 3 món Lão Long thích nhất, giúp dưỡng máu bổ khí, những bệnh nhân bị ung thư trong quá trình hồi phục sức cần chú ý.

1. Trứng gà, vịt

Bản thân trứng là nguồn cung cấp protein chất lượng cao chính trong cơ thể con người, nhưng vì chứa một lượng cholesterol nhất định, vì vậy bệnh nhân ung thư gan đều không thích. Tuy nhiên mọi người không biết, ăn trứng đúng cách có tác dụng dưỡng gan rất tốt. Vì trong lòng đỏ trứng gà không chỉ có cholesterol, đồng thời còn có một lượng lớn thành phần choline, giúp gan giải độc thông qua quá trình xử lý chất béo và cholesterol, có thể ngăn ngừa gan nhiễm mỡ không do rượu.

Ăn trứng đúng cách có tác dụng dưỡng gan rất tốt. Ảnh minh họa: Internet

2. Dưa chuột (dưa leo)

Dưa chuột là một trong những thực phẩm “vàng” bởi ngoài những tác dụng tốt cho sức khỏe như bù nước, giảm nhiệt, loại bỏ độc tố trong gan. Dưa chuột có nhiều nước (96%), rất ít calo (10kcal/100g), có tính lợi tiểu và phục hồi khoáng với rất nhiều chất khoáng và nguyên tố vi lượng (kali, photpho, magie...).

Tuy nhiên ăn dưa chuột không đúng cách không những không phát huy được hết giá trị dinh dưỡng mà còn gây hậu quả xấu. Người sử dụng cần chú ý, không mua những quả đã quá già hoặc có màu vàng vì chúng thường chứa nhiều chất xơ không tan và hạt cứng.

Ngoài ra, cũng nên tránh những quả mà hai đầu nhăn nheo, vì đó là dấu hiệu dưa đã cũ và bị héo. Trước khi ăn, cần rửa kỹ dưa dưới vòi nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn và thuốc trừ sâu. Liều lượng tốt: 150g, 1-2 lần/tuần.

3. Ăn cà rốt và cam quýt

Tác dụng bảo vệ gan của rau quả là do sự tương tác giữa các vitamin, khoáng chất và chất xơ. Các loại rau lá xanh, cà rốt, khoai tây và trái cây họ cam quýt có tác dụng phòng bệnh mạnh nhất. Theo các chuyên gia, bạn nên ăn từ 5 loại rau và trái cây trở lên mỗi ngày có thể giảm 20% nguy cơ mắc bệnh ung thư gan. 

Ngoài ra Lão Long còn có một bí quyết khác là uống nhiều nước, nhưng sẽ có một chút biến tấu với nấm linh chi để giúp bảo vệ gan.

Dùng 3g nấm linh chi, 5g củ thiên ma khô, kỷ tử 10g. Ảnh minh họa: Internet

Dùng 3g nấm linh chi, 5g củ thiên ma khô, kỷ tử 10g. Tất cả các nguyên liệu này rửa sạch cho vào nồi nước đun sôi, sau đó chuyển sang nhỏ lửa và đun tiếp 10 phút. Cuối cùng lọc lấy nước uống.

Nước có thể nói là cơ sở để cơ thể con người tồn tại, bình thường uống nhiều nước, có thể giữ được lượng nước trong cơ thể, giúp tăng tốc độ chuyển hóa tế bào, nuôi dưỡng gan tốt hơn. Bên cạnh đó, Y học hiện đại đã phát hiện ra rằng cả ba loại này đều rất giàu selen, choline, flavonoid và saponin, có tác dụng cải thiện quá trình tái tạo tế bào gan, sửa chữa tế bào gan bị tổn thương, phân hủy ethanol gây ức chế tế bào gan.

Choline: Thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo trong gan, ngăn gan tích tụ quá nhiều chất béo trong cơ thể và tránh tổn thương gan;

Selen: Thúc đẩy khả năng sống của gan, có thể giúp gan bị tổn thương phục hồi nhanh hơn và cho phép cơ thể thải độc nhanh chóng;

Flavonoid: Nó có thể thúc đẩy tăng cường hoạt động của tế bào gan, ức chế số lượng các gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương tế bào gan.

Hầu hết nguyên nhân mắc ung thư gan đều bắt nguồn từ chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe gan. Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh cao mắc bệnh ung thư gan nhất bạn nên thực hiện những thay đổi trong cách sống sau:

Tập thể dục thường xuyên và luôn giữ cho trọng lượng cơ thể nằm ở mức lành mạnh. Theo nghiên cứu đã chỉ ra những người có chỉ số khối cơ thể BMIs được xếp ở mức lành mạnh thường ít bị ung thư gan hơn so với những người có chỉ số BMIs được xếp ở mức thừa cân hoặc béo phì. Cần tập thể dục đơn giản nhất là đi dạo hàng ngày và hạn chế lượng calo nạp vào một cách phù hợp.

Bỏ thuốc lá và những thức uống có chất cồn: việc hút thuốc lá và thói quen uống những thức uống có chất cồn, có thể làm bệnh ung thư gan trở nên trầm trọng hơn.

           Thiên Di (Tổng hợp) https://phunusuckhoe.vn/