Người xưa đã dạy BẤM HUYỆT CHỮA BỆNH

 ‘Thận có khỏe thì sức mới bền’ và đây là 8 cách chăm sóc thận đơn giản bất kỳ ai cũng nên làm

Đông y có câu nói nổi tiếng, thận khí đủ thì bách bệnh trừ. Ý chỉ rằng nếu thận khỏe thì người sẽ khỏe, mọi bệnh tật sẽ tự tiêu tan.

Đông y có cách chăm sóc thận đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được, không tốn kém mà hiệu quả lâu dài. Chỉ cần bạn biết bí quyết này và kiên trì thực hành đều đặn.

Tuy nhiên hiện nay, nhiều người không biết cách dưỡng thận, không chăm sóc thận đúng mực dẫn đến nhiều bệnh phát sinh như sỏi thận, suy thận, thậm chí phải chạy thận, thay ghép thận mới, rất tổn hại đến sức khỏe , tài chính và tuổi thọ.

Một cặp thận đại diện cho âm và dương, thận phải tính âm, thận trái tính dương, có chức năng kiểm soát lục phủ, ngũ tạng. Do sự đặc biệt đó, các chuyên gia Đông y khuyên bạn cách dưỡng thận đơn giản nhưng rất hữu hiệu như sau.

1. Xoa bóp tai

Theo Đông y, nhìn hình thức cũng đủ nhận ra rằng tạo hóa đã tạo ra 2 quả thận có hình đôi tai. Thực tế, tai là cơ quan đại diện cho thận. Nếu thường xuyên xoa bóp hai tai có tác dụng cường thận, dưỡng thận.

Cách thực hiện xoa bóp đơn giản, 2 tay cầm nhẹ vào vành tai, chà xát đến khi tai nóng lên và tỏa nhiệt. Sau đó nắm chặt vành tai và thả lỏng. Mỗi ngày nên thực hiện 2-3 lần, mỗi lần khoảng 20 phút. Cũng có thể làm ít hơn, tùy thời gian của bạn. Mục đích là tai phải nóng lên.

Liệu pháp này giúp tăng cường tuần hoàn máu và kiện toàn chức năng thận.

2. Chà xát thắt lưng

Thắt lưng là vị trí tương ứng với thận, bao bọc và giữ ấm cho thận. Chà xát vùng thắt lưng có thể khơi thông kinh mạch, khí huyết thông suốt, tăng cường chức năng của thận. Sau mỗi lần đại tiểu tiện, dùng hai tay chà xát thắt lưng 36 lần, sẽ cảm thấy nóng vùng thắt lưng. Mang lại hiệu quả chăm sóc thận tuyệt vời.

3. Ngâm chân

Mỗi đêm dùng nước nóng ngâm chân, sau đó xoa xát nhiều lần huyệt Dũng tuyền trong lòng bàn chân. Hoặc có thể vỗ huyệt Thận du, các ngón tay chụm lại, lòng bàn tay khum thành nơi chứa khí, vỗ lên huyệt Thận Du phát ra tiếng kêu như tiếng vỗ tay, thì hiệu quả càng tốt.

Huyệt Thận du: Lấy đối xứng từ rốn ra sau lưng một vị trí, trên cột sống đó là huyệt Mệnh môn, sau đó kéo ra hai bên mỗi bên khoảng 1,5 thốn là gặp huyệt Thận du.

4. Luyện đầu ngón tay út

Ngón tay là điểm xuất phát của các kinh mạch, cửa ngõ của nội tạng. Đầu ngón út có nhiều dây thần kinh, đồng thời có liên kết với lục phủ ngũ tạng. Đầu ngón út tay phải có sự liên kết với thận. Đầu ngón út tay trái có liên thông với bàng quang.

Thường xuyên luyện đầu ngón út có thể cường thận. Phương pháp luyện tập phổ biến là hằng ngày dùng ngón út nâng ấm nước hoặc cốc nước 99 lần, trong sinh hoạt hàng ngày có thể ưu tiên dùng ngón út để lật sách, mở cửa hoặc làm thêm các việc khác trong khả năng thay vì “ngồi chơi”.

5. Úp tay vào lưng

Mỗi đêm trước khi ngủ lấy hai mu bàn tay tựa lên vùng thắt lưng, ở tư thế nằm ngửa trên giường. 5-10 phút sau, nhiệt sẽ từ từ lan khắp toàn thân. Lúc đầu hai tay bị thắt lưng đè lên sẽ bị tê, 3-5 ngày sau khi đã quen thì không tê nữa, hai chân sẽ cảm thấy nhẹ nhàng linh hoạt.

Dù buổi tối hay ban ngày, chỉ cần là đang nằm, hãy kiên trì dùng 2 mu bàn tay ép lên 2 thắt lưng nửa giờ, sẽ thấy được hiệu quả kì diệu.

6. Ấn huyệt Thái khê

Phương pháp này có thể dùng cho hầu hết các các trường hợp mắc bệnh thận, đặc biệt là đối với người có bệnh thận mãn tính, có biểu hiện phù. Đồng thời cũng giúp loại bỏ quầng thâm mắt, làm trắng da, tăng cường trí nhớ, cải thiện khả năng nghe nhìn, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Dùng ngón tay cái của tay phải ấn nhẹ vào huyệt Thái khê chân trái và ngược lại, dùng lực sao cho cảm thấy có cảm giác là vừa. Tùy thời gian của bạn, có thể ấn từ 3-5 phút hoặc hơn.

7. Ấn huyệt Quan nguyên (Hình trên)

Thường xuyên dùng ngón tay ấn, xoa bóp huyệt này sẽ có tác dụng bồi bổ nguyên khí, điều hòa khí huyết, tăng cường chức năng của các tạng phủ, tăng cường sức miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra còn có tác dụng chống tăng huyết áp, mỡ máu, táo bón, tiêu chảy, liệt dương, đái dầm, choáng đầu, mất ngủ, đau bụng kinh.

8. Tập luyện khí công

Lý luận về cơ thể người trong khí công gắn liền với học thuyết Âm – Dương và ngũ hành của Đạo gia, coi thân thể người là một hệ thống được nuôi dưỡng bằng một loại năng lượng còn gọi là khí thông qua các kênh năng lượng gọi là kinh lạc. Khí chạy trong các kênh phải đạt được cân bằng âm dương, đầy đủ, dịch chuyển tự do nhưng đúng hướng.

Nếu dòng năng lượng trong kinh lạc không được thông suốt, sẽ khiến cơ thể bị bệnh. Bộ phận nào tắc nghẽn, bộ phận đó có thể sinh viêm, đau, suy giảm chức năng, kết sỏi (sỏi thận, gan, mật…).

Các bài tập khí công có tác dụng đánh thông các dòng năng lượng để hồi phục lại sự điều hòa và cân bằng trong cơ thể. Điều này cũng bao gồm việc thiết lập lại sự cân bằng giữa âm và dương và ngũ hành. Khi các kinh mạch được khai thông và điều hòa thì người ta sẽ đảo ngược được các vấn đề bệnh tật, bao gồm cả bệnh thận.

Ngoài ra, để giữ gìn sức khỏe cho thận, bạn cũng nên lưu ý đến thói quen sinh hoạt hàng ngày. Ví dụ như, không nhịn tiểu, uống đủ nước, không nên ăn quá mặn, hạn chế rượu bia, thịt đỏ, đồng thời kết hợp ngủ sớm dậy sớm. Như vậy không chỉ cường thận mà thực ra là tốt cho toàn thân.

Đông y đã hướng dẫn 8 cách chăm sóc thận vô cùng đơn giản, có thể tự làm mọi lúc mọi nơi. Vấn đề là bạn có đủ kiên trì để áp dụng hay không. Sức khỏe trong tầm tay của mỗi chúng ta, hôm nay quan tâm, ngày mai hưởng lợi lớn.

                                       Theo trithuctre

Những tác dụng chính của huyệt Tam âm giao

1. Ổn định huyết áp

Người bị huyết áp quá cao hoặc quá thấp, hàng ngày duy trì bấm huyệt vào lúc 11h-13h, thời điểm tim hoạt động tốt nhất. Bấm khoảng 20 phút và duy trì trong khoảng từ 2-3 tháng thì huyết áp sẽ ổn định trở lại, không còn lo lắng về bệnh này.

Ngoài ra, huyệt này cũng điều chỉnh lá lách và dạ dày, giúp loại bỏ chứng khó tiêu, đầy bụng, tiêu chảy, phù nề, sưng mắt, khó tiểu, chân tay bủn rủn, mất ngủ…

2. Cải thiện chức năng sinh lý

Tam âm giao được xem là huyệt đại bổ, ngoài việc bổ khí huyết ra thì còn giúp chức năng sinh lý, sinh sản hoạt động tốt hơn. Phụ nữ bị lãnh cảm, nam giới suy giảm khả năng thì có thể xem đây là giải pháp đơn giản nhất để cải thiện tình hình. Chỉ cần dành chút thời gian bấm huyệt này từ khoảng 5-7 giờ chiều, bạn sẽ cảm nhận thấy sự thay đổi.

3. Giúp cơ mặt săn chắc, khuôn mặt không bị chảy xệ, nhăn nheo

Nhiều người ngày nay ăn uống nghỉ ngơi thất thường, khiến tỳ bị thương tổn, làm da mặt bị nhão trông rất rõ nét, già hẳn. Việc thường xuyên gây thương tổn tỳ làm cho da mặt và cơ bắp toàn thân mau bị nhão.

Nếu bạn muốn sau tuổi 40 còn sức hấp dẫn, da mặt không nhão, ngực không xệ, nên điều chỉnh lại thói quen ăn uống, đồng thời khoảng 9 giờ tối hàng ngày, giờ của kinh Tam tiêu, hãy mát-xa huyệt Tam âm giao ở cả hai chân khoảng 20 phút để kiện tỳ, vì Tam âm giao là huyệt đại bổ cho kinh tỳ.

4. Điều hòa kinh nguyệt

Tam âm giao là huyệt vị giao nhau của ba đường kinh lạc: Tỳ, Can, Thận. Trong đó tỳ sinh khí huyết, quản về máu. Can tàng huyết, thận tinh sinh khí huyết. Nữ giới chỉ cần khí huyết đủ là kinh nguyệt ổn định.

5. Loại bỏ nếp nhăn, vết rỗ, trứng cá

Phụ nữ có vết bớt, nhăn, rỗ thực ra đều có liên quan đến kinh nguyệt không đều. Chỉ cần hàng ngày từ 9 – 11 giờ, giờ của kinh Tam tiêu, mát-xa huyệt Tam âm giao hai bên chân, mỗi bên khoảng 15 phút là có thể điều hòa kinh nguyệt, giảm vết bớt, rỗ và nếp nhăn. Tuy nhiên phải kiên trì liên tục, duy trì hàng ngày sau khoảng một tháng sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Nếu mong một hai ngày có hiệu quả ngay là điều không tưởng.

Một khi khí huyết lưu thông, chức năng gan ổn định, thì các độc tố được đều đặn bài tiết ra ngoài, các vấn đề như sạm da, trứng cá, mụn… cũng sẽ biến mất.

6. Điều dưỡng tử cung và buồng trứng

Khí của 3 kinh mạch là Nhâm, Đốc và Xung, đều nổi lên từ Bào cung (tử cung và buồng trứng). Trong đó Nhâm mạch chủ máu toàn thân, Đốc mạch chủ khí toàn thân, Xung mạch chủ quản tất cả kinh mạch.

Mỗi ngày, từ 5 – 7 giờ, giờ của kinh thận, mát-xa huyệt Tam âm giao ở hai bên chân, mỗi bên khoảng 15 phút, giúp điều dưỡng tử cung và buồng trứng. Như vậy sẽ thúc đẩy lưu thông ba mạch: Nhâm, Đốc, Xung, giúp loại bỏ chứng tiết dịch âm đạo quá nhiều, sa tử cung… Khi khí huyết thông suốt thì sắc mặt sẽ hồng hào, da mịn màng, ngủ ngon, da thịt không bị nhão. Nguyên lý chỉ đơn giản như vậy.

7. Điều trị dị ứng da, chàm, mề đay, viêm da

Huyệt tam âm giao cũng là huyệt đại bổ của kinh tỳ (lá lách). Vào khoảng 11 giờ trưa hàng ngày là thời điểm lá lách hoạt động mạnh nhất, nếu bấm huyệt này trong khoảng 20 phút có thể làm giảm độ ẩm dư thừa trong cơ thể, loại bỏ chất thải và thải độc hiệu quả.

Khi loại bớt độc tố ra ngoài, các rắc rối xảy ra với làn da sẽ được cải thiện. Kiên trì thực hiện, bệnh về da sẽ hoàn toàn được ngăn ngừa.

Cùng với sự phát triển của công nghệ, các hình thức làm đẹp và chăm sóc sức khỏe ngày càng đa dạng, nhưng theo các chuyên gia, việc bấm huyệt mang lại tác dụng chậm hơn nhưng hiệu quả rất lâu dài. Thực tế, nhiều người đã dành rất nhiều thời gian và tiền bạc để đầu tư cho việc làm đẹp, dịch vụ sức khỏe, nhưng cũng không ít người cảm thấy thất vọng, tức giận, tiền mất tật mang mà hối tiếc.

So với việc đi thẩm mỹ viện, cách bấm huyệt Tam âm giao xem ra đơn giản và thuận tiện hơn nhiều. Hãy thử xem, bạn sẽ bất ngờ vì những lợi ích thu được đấy!

Thanh Hòa http://trithucvn.net/suc-khoe/

 

 

ĐẠT MA DỊCH CÂN KINH:

 

Dịch cân kinh (chữ Hán:易筋經; nghĩa là "cuốn kinh chỉ phép co duỗi gân"), có nơi gọi là Dịch cân tẩy tủy kinh hay Đạt Ma dịch cân kinh, là một cuốn sách võ thuật dạy cách thổ nạp chân khí, nhằm cường thân kiện thể, trường sinh.

Tác giả Mật Nghiêm đưa ra nguồn gốc “Đạt ma dịch cân kinh” như sau: Năm Đinh Sửu (917) nhà sư Đạt Ma từ Ấn Độ sang Trung Quốc thuyết pháp, truyền giáo rồi ở lại Trung Sơn, Hà Nam (của Trung Hoa) xây dựng Thiếu Lâm tự (chùa Thiếu Lâm). Việc truyền tụng một tín ngưỡng mới, khác với niềm tin cũ của người bản xứ, thường dễ xẩy ra mâu thuẫn, xung đột nên các đệ tử của ông vừa lo tu dưỡng, học Phật pháp, vừa phải ra công tập luyện võ nghệ để tự vệ. Từ đó môn võ Thiếu Lâm ra đời và tồn tại mãi đến ngày nay.

Nhiều người xin nhập môn, nhưng thể lực kém không thể luyện võ được. Sư tổ Đạt Ma bèn dạy cho một cách tập luyện để nâng cao thể lực gọi là Dịch Cân Kinh.

Dịch Cân Kinh và Tẩy Tủy Kinh là hai loại bí kíp khác nhau. Dịch Cân Kinh là một bí kíp chỉ dẫn cách vận khí nhằm cường thân kiện thể và trường sinh bất lão. Tẩy Tủy Kinh thì chỉ dẫn cách vận khí để trị nội thương. Hai cuốn bí kíp này được tin rằng do một vị sư của Ấn Độ, Đạt Ma Tổ Sư, soạn ra và để trong Tàng Kinh Các của Thiếu Lâm Tự. Nghe nói sau này, cuốn Tẩy Tủy Kinh bị thất truyền và không còn ai biết nó nằm ở đâu.

Nguồn gốc

Có nhiều giả thiết về nguồn gốc, xuất xứ của Dịch Cân kinh. Một giả thiết do Kim Dung đưa ra là do Bồ đề đạt ma viết ra sau 9 năm quay mặt vào tường trên chùa Thiếu Lâm suy nghĩ, vào khoảng thế kỷ 6. (Khác với Mật Nghiêm, năm 917. Giả thuyết sai lệch nhau đến 300 năm?). Giả thiết khác cho rằng bộ sách xuất hiện đầu nhà Thanh. Bộ này chỉ có thể được viết vào thời Thanh Khang Hy (1662-1723), Ung Chính (1723-1736) là quá”. 

Nội công Dịch cân kinh

Mặc dù ông Trần Đại Sỹ nói rằng Dịch cân Kinh không có nguồn gốc từ chùa Thiếu Lâm nhưng ở đó có lưu truyền một bản Dịch cân Kinh khác, theo tài liệu thì nó được các nhà sư Thiếu Lâm cất giữ và luyện tập từ khi Bồ đề đạt ma viết ra nó vào khoảng thế kỷ thứ 6. Nếu như các bản Dịch Cân Kinh được lưu truyền rộng rãi và biết đến nhiều hơn là nói về phương pháp tập luyện khí công thì nội dung của cuốn sách này là hướng dẫn việc tập nội công vô cùng cao siêu, thâm hậu. Bộ kinh gồm 24 thức được chia ra làm 2 phần:

         Bộ trước của Dịch cân kinh (tiền bộ Dịch Cân Kinh): bao gồm 12 thức, là những bí quyết nhập môn, mục đích luyện là để khí và lực luôn đi đôi với nhau, làm cho tinh thần sung túc, người luyện như được hoán gân chuyển cốt vậy.

         Bộ sau của Dịch cân Kinh (hậu bộ Dịch Cân Kinh): gồm có 12 thức, là những thế luyện dẫn dắt học giả đến với cảnh giới của nội công thượng thừa, tùy ý mà dẫn khí tới mọi nơi trong cơ thể mà cũng được vô bệnh, trường thọ.

Người luyện được sẽ trở thành mình đồng da sắt, đao thương bất nhập, thân tâm siêu phàm nhập thánh nhưng nếu luyện sai sẽ bị "Tẩu hỏa nhập ma, thân bại danh liệt". Cả hai đều chỉ cách nhau 1 đường tơ kẽ tóc, rất nguy hiểm. Vì vậy, bản kinh thư này không được phổ biến.

Tác giả Vũ Tiến Đức, http://kienthuc.net.vn , cho biết thêm:

Sự xuất hiện cái tên Dịch cân kinh ở Việt Nam có lẽ chỉ mới từ thập niên 1960, trước đó người Việt chưa bao giờ nghe đến cái tên này. Bác sĩ đồng thời cũng là một người nghiên cứu và giảng dạy khí công - Trần Đại Sỹ nói: “Lúc mới xuất hiện Dịch cân kinh chỉ là một trong hằng trăm bộ sách Khí công, không quá siêu việt. Bộ sách này trước năm 1950 chẳng nổi tiếng cho lắm. Nhưng từ khi nhà văn Kim Dung, tiểu thuyết hóa đi trong Thiên long bát bộ, thì bộ kinh này trở thành thánh kinh”. 

Ở miền Bắc có lẽ còn biết đến muộn hơn do tiếp xúc với truyện và phim ảnh kiếm hiệp muộn hơn miền Nam. Tuy nhiên, khoảng 20 năm trở lại đây, do sự bùng nổ phương tiện truyền thông, trên mạng có đầy đủ các sáng tác của Kim Dung. Điện ảnh cũng chuyển thể xuất sắc nhiều tiểu thuyết của Kim Dung nên người Việt từ Bắc chí Nam nghe đến Dịch cân kinh đã quen như bản cửu chương. 

Không ít người còn mơ ước một ngày nào đó có cơ duyên đọc được Dịch cân kinh để luyện tập, hòng trở thành một cao thủ võ lâm. Mơ ước ấy của một số người, nếu có thì cũng là chuyện thường. Bởi vì họ đã bị ảnh hưởng từ câu chuyện Du Thản Chi – một nhân vật hạng bét trong võ lâm của tiểu thuyết Thiên long bát bộ, chỉ vì vô tình gặp được cuốn Dịch cân kinh rồi cứ theo đó tập luyện mà chẳng bao lâu võ công tăng tiến vượt bậc, có thể giao đấu vài trăm hiệp với đệ nhất cao thủ Tiêu Phong. Sự thay đổi quá nhanh, quá bất ngờ về trình độ chỉ do luyện tập Dịch cân kinh khiến nhiều người càng ao ước.

Trong một bộ tiểu thuyết nổi tiếng khác của Kim Dung là Tiếu ngạo giang hồ, Dịch cân kinh lại một lần nữa được tác giả đề cao. Kim Dung đã dẫn dắt để Lệnh Hồ Xung bị trọng thương chỉ còn chờ chết và chỉ có luyện tập Dịch cân kinh mới có thể hồi phục. Ở chùa Thiếu Lâm, đại sư Phương Chính nói về Dịch cân kinh với những lời lẽ huyền ảo như: “Người luyện tập thành Dịch cân kinh như con thuyền nhỏ đi trong sóng lớn, sóng lên thì thuyền lên, không cần dùng sức ”rồi thì“ khí tự nội sinh huyết tự ngoại dưỡng”. 

Thêm vào đó, Kim Dung luôn nhấn mạnh Dịch cân kinh do tổ sư Đạt Ma sáng tạo ra. Mà tổ Đạt Ma thì không những là tổ sư chùa Thiếu Lâm mà còn là vị tổ thứ nhất của Thiền tông Trung Quốc. Bởi những lý do đó mà độc giả, khán giả của Thiên long bát bộ, Tiếu ngạo giang hồ sinh lòng ngưỡng vọng Dịch cân kinh là một điều rất tự nhiên. 

 Có nhiều cách nhìn khác về Đạt ma dịch cân kinh...

 Dù sao, Đạt ma dịch cân kinh – Vẫy tay chữa bệnh nan y – cũng cho chúng ta phương pháp tự tập luyện hữu ích. Nào, ta cùng tập:

Hai chân trần, bám chắc vào mặt sàn, chân nên rộng ngang vai. Tay vẩy lên, thực hiện lên không xuống có, lên ba xuống bảy (lên nhẹ xuống nặng; lên tay đưa thấp, xuống tay đưa cao).

Hai tay đưa ra phía trước theo quán tính, mức độ bằng 1/3 của vòng tay khi tập tạo thành, lấy thân người làm ranh giới.

Đẩy mạnh tay ra phía sau, dùng hết sức, mức độ bằng 2/3 của vòng tay khi tập tạo thành…

Hai bàn tay xòe ngón, cổ tay thả lỏng, lòng bàn tay quay ra phía sau.

Thót hậu môn, mỗi khi vảy tay mạnh lại đằng sau.

Khi tập cần thở sâu và đều. Tập trung vào bài tập, không suy nghĩ lung tung khác.

Mỗi phút vẩy trung bình 53 cái, các bạn duy trì 30’ trở lên để đạt 1500-1800 cái. Đến lúc đó, bạn xì hơi cả trên lẫn dưới. Xì hơi phía dưới, nôm na hiểu rằng, bạn đánh Rắm (miềm Trung gọi là đánh địt, y học gọi là trung tiện), tác dụng của bài tập đó.

Những bệnh nhân chưa đứng được, có thể ngồi ngay trên ghế đẩu, thực hiện vẩy tay theo đúng hướng dẫn trên. Tác dụng của bài tập thật là tuyệt vời.

 Cách tập này rất đơn giản, chỉ cần kiên trì tập vẩy tay đúng phương pháp là sẽ đạt hiệu quả rất lớn: ăn ngon, ngủ tốt, sức khoẻ tăng và đặc biệt là tiêu trừ dược mọi bệnh tật như: suy nhược thần kinh, cao huyết áp, hen xuyễn, các bệnh tim mạch,  các bệnh dạ dày, đường ruột thận, gan, ống mật, trĩ  nội … Rồi  bán thân bát toại, trúng gió méo mồm, lệch mắt, … đều biến hết !

Nhất là đối với các loại bệnh mạn tính của người cao tuổi, kể cả các loại ung thư đều phòng trị được. Với các bệnh về mắt, luyện Vẩy tay Dịch Cân kinh có thể chữa khỏi các chứng đau mắt thông thường, đau mắt đỏ và cả thông manh (do đục thuỷ tinh thể).

Nhờ luyện tập Dịch Cân Kinh mà khí huyết lưu thông mới đưa nổi cặn bã ra ngoài nên mới sinh ra phản ứng. Vậy không nên lo sợ, cứ tiếp tục tập như thường. Có một phản ứng hiển nhiên là đã khỏi một căn bịnh. Cứ tập luyện đều đặn sẽ đạt hiệu quả tốt.

 Luyện tập dịch cân kinh đạt được 4 tiêu chuẩn sau:

 Nội trung: Tức là nâng cao can khí lên, then chốt là điều chỉnh tạng phủ, lưu thông khí huyết. Thông khí sẽ thông suốt lên đến đỉnh đầu.

 Tứ trưởng tố:  Tức là tứ chi phối hợp với các động tác theo đúng nguyên tắc luyện tập. Tứ trung tố song song với nội trung sẽ làm cho tà khí bài tiết ra ngoài, trung khí dồn xuống, cơ năng sinh sản ngày càng mạnh.

 Ngũ tam phát:

Nghĩa là 5 trung tâm của nhiệt dưới đây hoạt động mạnh hơn lúc bình thường. Đó là :

 Bách Hội: Một huyệt trên đỉnh đầu,

Gio cung: huyệt ở hai bàn tay,

Dũng tuyền: huyệt ở hai gan bàn chân.

 Khi luyện tập thì 5 huyệt này đều có phản ứng và hoàn toàn thông suốt . Nhâm đốc và 12 kinh mạch đều đạt tới hiệu quả, nó làm tăng cường thân thể, tiêu trừ các bịnh nan y mà ta không ngờ.

 4.  Lục phủ minh:

Đó là ruột non. ruột già, mắt, dạ dày, bong bóng tam tiêu sẽ thông suốt, nghĩa là không trì trệ. Lục phủ có nhiệm vụ thâu nạp thức ăn, tiêu hóa, bài tiết được thuận lợi nên không trì trệ, ứ đọng, cơ năng sinh sản có sức tiếp, giữ vững trạng thái bình thường của cơ thể tức là Âm Dương thăng bằng, cơ thể thịnh vượng.

Đạt ma dịch cân kinh rất thích hợp cho mọi đối tượng. Đặc biệt cho người già, mùa đông giá rét đã cận kề, không nên tập ngoài trời quá sớm, ngay trong nhà, vẩy tay tập dịch cân kinh, tránh được rủi ro có thể xẩy ra. Duy trì thông kinh lạc, sức lực cải thiện. Mạnh khoẻ, sống lâu, nhằm tuổi 90.100 phấn đấu. Kính chúc độc giả thành công.

  Sưu tầm, tổng hợp từ các báo Kienthuc.net và

http://www.taberd75.com/

NHỮNG BÀI THUỐC CHUẨN BỊ TUỔI GIÀ

 Sống lâu, sống khoẻ là ước vọng của nhiều người. Muốn vậy, hành trang hôm nay cần phải có là một ít tiền tiết kiệm. Ngoài căn nhà để ở, bạn cần có một người bạn thuỷ chung…Nhiều hơn thế là những bài thuốc sau đây để đón chào cái tuổi 90.100 rất đỗi tự hào.

1. Bài thuốc đắp chân phòng chống đột quỵ

    Hạnh nhân, Đào nhân, Chi tử mỗi loại 10 games. 10 hạt gạo nếp. 10 hạt tiêu xọ trắng (hạt tiêu ở quả đã chín). Tất cả xay mịn, khi dùng trộn đều với lòng trắng một quả trứng gà ta, thuốc sền sệt, đắp vào hai gan bàn chân, bịt hở nilon, đi tất (cho thuốc không rơi vãi), sáng hôm sau gỡ bỏ. thuốc nhơn nhốt, chân thì xanh đen -- ấy là các độc tố trong cơ thể bạn đã được toa thuốc hút ra. Hàng tuần vết xanh đen mới hết, lúc đó bạn có thể đắp tiếp vài lần là đủ. Hàng năm nên nhắc lại.

Bài thuốc khu phong, cân bằng huyết áp, ngăn chặn và phá cục máu đông phòng đột quỵ tai biến cho bạn. 

Dân gian có thêm bài thuốc phòng chống đột quỵ:

 

Các nước xung quanh ta, Nhật Bản, Hàn Quốc, Thái Lan, Myanma, và cả Đài Loan nữa, phát triển bài thuốc dan gian này (Xuất sứ từ Trung Quốc) thành các miếng dán chân thuận tiện, đơn giản mà cùng tác dụng. Giới thiệu vài miếng dán chân Nhật Bản

2. Bài thuốc Vang đỏ ngâm hành tây

Ba củ hành tây (Cỡ 600-800 games) – hành tây tím tốt hơn, bổ hoặc thái nhỏ, ngâm 0,75 lít vang (đỏ, trắng đều được) trong bình thuỷ tinh 2 lít, sau 5 ngày thì dùng. 100 ml, ăn cả miếng hành tây. Bạn sẽ thấy các bệnh xương khớp giảm đáng kể. Ở các vùng trồng Nho làm rượu vang như Ý, Pháp, số lượng những người cao tuổi 90.100 cao gấp nhiều lần các vùng khác. Ngâm rượu vang với hành tây để uống thì số người hưởng thọ càng tăng hơn – đấy là số liệu các nhà Y học Nhật Bản công bố 2013.

3. Bài thuốc phá tan sỏi thận ở người U xơ tiền liệt tuyến (TLT)

Năm 2020, an dưỡng tại Trung Tâm Điều Dưỡng Người Có Công số 3 Hà Nội (TTDDNCC 3), bác sỹ Nguyễn Vũ Hải – Công ty cổ phần Dược phẩm quốc tế Thăng Long, kiểm tra và thông báo rằng tiền liệt tuyến của tôi nặng 155 games.

Cả năm xoay sở đi tìm thuốc và chữa bệnh cũng chỉ giảm được 5 games. Các bác sỹ khuyên nên can thiệp bằng Tây y, đốt hoặc mổ để chữa bệnh triệt để.

Quay trở về kinh nghiệm Đông y, bài thuốc thế này:

Chỉ cần 4 tới 8 đầu và búp quả dứa (Thơm), rửa sạch, bổ làm 4, cho nước đủ đầy vào xoong, ninh nhừ khoảng 30’, chắt nước, uống thay nước lọc hàng ngày. Kiên trì uống 2 tháng. Kỳ diệu thay, khám lại, viêm sỏi chỉ còn 95 games. Như vậy, bài thuốc đã giúp tôi phá tan được 60 games sỏi.  Hy vọng những tháng uống tiếp theo, TLT trở lại bình thường. Bài thuốc hiệu nghiệm mà chẳng tốn một xu.

4. Bài thuốc uống nước lá trầu không

Cũng trong năm 2022, tôi đã 2 lần huỷ an dưỡng vì U xơ TLT và Gút hành hạ, chân đau, xưng đi không được. Tháng 2/2022, tôi sưu tầm được bài thuốc chữa bệnh từ lá trầu không. Có gì đâu, chỉ cần 3-5 lá trầu không, tuỳ to, nhỏ; cắt nhỏ hãm nước uống hàng ngày. Kiên trì 2 tháng, Bệnh gút giảm hẳn, đi lại bình thường. Và thế là đợt an dưỡng tháng 9/2022 thực hiện thành công. Bài thuốc từ lá trầu không có tới 38 tác dụng (Xem bài phía dưới). Đơn giản nhưng bài thuốc vô cùng hữu ích, vừa giảm cân, vừa chữa bệnh. Không những bệnh Gút mất hút mà bệnh Trĩ cũng tự nhiên tiêu hủy, búi trĩ chẳng còn. Thuốc cho người nghèo, đâu có phải người giàu không cần đến!

Người trong cuộc, tường trình 4 bài thuốc này, chắc chắn hữu ích. Chúc các bạn thành công!

Những lưu ý:

1. Bài thuốc ‘đắp chân phòng chống đột quỵ’ & ‘Chữa bệnh bằng lá trầu không’ ở dạng nóng. Sử dụng nóng trong người. Phân giải chúng bằng uống 200 ml bột săn dây (nấu chín hoặc pha nước uống sống). Trong khi đó bài “Rượu vang ngâm hành tây” & ‘Uống nước búp dứa trị u xơ TLT’ có tính mát, cảm tưởng uống đến đâu, mát gan, mát ruột tới đó.

2. Quảng cáo miễn phí trên mạng quá nhiều. Biết rằng không gì là miễn phí cả, nhưng “có bệnh thì vái tứ phương”, tôi đã Cliking vào tất cả những bài thuốc quảng cáo chữa bệnh của mình. Kết quả phí ít nhất 200.000 đ cho 1 sản phẩm, đợi khuyến mại ‘đông trùng hạ thảo’, hàng tháng trời, đâu có. Những TPCN này đâu chữa được bệnh, chúng không phải là thuốc! Vì lợi nhuận, các bác sỹ đã bán mình cho quảng cáo.

 Vì vậy, 4 bài thuốc Y học dân tộc (mà tôi đã áp dụng) chữa bệnh hữu ích, hiệu quả. Chần chừ gì nữa, đón đầu cái tuổi 90.100 trước đi bạn.

 Sách đã xuất bản “Làm gì để bách niên giai lão”- Đan Mạnh Hùng.

 

 

 

TRUNG TÂM AN DƯỠNG NGƯỜI CÓ CÔNG SỐ III

 Địa chỉ: Xã Kim Sơn, Thị Xã Sơn Tây, Hà Nội.

Điện thoại: 0988272184 - 0982060178

Ban lãnh đạo Công ty gồm có

Ông Nguyễn Văn Thu giám đốc, Ông Phương Minh Tùng và Ông Nguyễn Bá Bằng là Phó giám đốc. Ông Nguyễn Mạnh Bách  trưởng phòng tổ chức hành chính tổng hợp, Ông Vũ Kiên - Trưởng phòng quản lý và nuôi dưỡng, Bà Lê Thị Hoa Lư - Trưởng phòng y tế điều dưỡng.

Chúng tôi đã có những ngày điều dưỡng tuyệt vời. Thay mặt nhân dân, các anh, chị đã chăm sóc chúng tôi như những người thân, biết bao cảm kích. Anh Nguyễn Mạnh Bách – Trưởng phòng Hành chính tổng hợp năng nổ, nhiệt tình, tài hoa đã cung cấp những hình ảnh đẹp về một công ty đầy trách nhiệm nuôi dưỡng, chăm sóc người có công trong những ngày an dưỡng.

Chia tay điều dưỡng chúng tôi về

Nói sao cho hết nỗi niềm nhớ thương.

Gặp nhau điều dưỡng buổi đầu

Tình ta gắn bó cùng chung chiến hào

Ấm tình đồng đội năm xưa

Bao năm xa cách bây giờ gặp nhau

Gặp nhau tay bắt mặt mừng

Tại nơi điều dưỡng Kim Sơn tuyệt vời

Hàng năm đưa đón chúng tôi

Về đây an dưỡng phục hồi chức năng

Bác sỹ, điều dưỡng, chị nuôi

Tận tình chăm sóc những người có công

Thời gian ngắn ngủi đến rồi

Chia tay điều dưỡng chúng tôi trở về

Mong sao sức khỏe lâu dài

Chúng ta hẹn gặp mùa này năm sau.

Bài thơ CHIA TAY Tác giả LÊ KIM HÒA

Phòng 301 – D7 – Phố 8-3 – Quỳnh Mai - Hà Nội.

Sau đây, mời các bạn xem Clip chúng tôi an dưỡng tại công ty. Tiếp đón, Hội thảo, Văn nghệ và ngày trở về địa phương sau kỳ nghỉ dưỡng. Hình ảnh do anh Nguyễn Mạnh Bách cung cấp. Trân trọng cảm ơn tất cả các bạn./

                              TẠI TRUNG TÂM ĐIỀU DƯỠNG NGƯỜI CÓ CÔNG SỐ III

Đường liên kết của video

https://youtu.be/UOap5e3fLns

DŨNG CẢM

 Người dũng cảm thật sự, không chỉ dũng cảm trong lựa chọn, mà còn dũng cảm biến nó thành sự lựa chọn chính xác.

Chưa từng dốc lòng dốc sức vì giấc mơ, bạn sẽ không bao giờ hiểu được thu hoạch trong quá trình này nhiều thế nào.

Chưa từng kiên trì vì quyết định của mình, bạn sẽ không bao giờ biết quà tặng ở phía cuối con đường phong phú ra sao.

Khi một người phụ nữ vừa có khí chất điềm tĩnh, vừa có tình cảm sâu sắc, biết cách quay đầu nhưng cũng dám lội ngược dòng, có thể nhẫn nại trong đêm khuya, cũng có thể rực rỡ dưới ánh sáng mặt trời, vẻ đẹp của cô ấy sẽ không bao giờ tàn phai theo năm tháng.

Bookland_sign (Trích sách Càng mạnh mẽ càng dịu dàng)

BỨC TRANH VỀ HẠNH PHÚC

 Khi được đề nghị vẽ một bức tranh HẠNH PHÚC, Abidin Dino, một Họa sĩ Thổ Nhĩ Kỳ và một họa sĩ nổi tiếng đã vẽ một bức tranh của cả một gia đình, chật chội trên chiếc giường vỡ, dưới một mái nhà dột dột, trong một căn phòng xơ xơ, nhưng vẫn nở nụ cười trên khuôn mặt của từng thành viên!

Đúng vậy, Hạnh phúc không phải là không có đau khổ mà là chấp nhận đau khổ, thấy điều tốt đẹp xung quanh bạn, ... ngừng lo lắng về những thứ vượt quá tầm kiểm soát của bạn..., hạnh phúc là được ở bên những người thân yêu

Hãy luôn trân trọng từng phút giây hạnh phúc bên gia đình