MEN GAN TĂNG LDL & HDL

 Men gan tăng cao có phải là dấu hiệu của xơ gan, ung thư gan không?

TÀI TRỢ BỞI:

Gan là cơ quan đảm nhận nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Do đó, mọi thay đổi bất thường trong chỉ số và hoạt động của gan đều ảnh hưởng đến sức khỏe theo nhiều mức độ khác nhau. Trong đó, men gan tăng cao là dấu hiệu cho thấy gan đang bị tổn thương và cần được chăm sóc để phục hồi.

Tăng men gan có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng như xơ gan hoặc ung thư gan. Do đó, người bệnh cần đặc biệt chú ý và can thiệp y tế sớm để ổn định chỉ số men gan.

I- Men gan là gì? Thế nào là men gan cao?

Định nghĩa về men gan

Men gan (còn gọi là enzym gan) là chất xúc tác cho các phản ứng sinh hóa tại gan. Chúng giúp gan thực hiện các quá trình tổng hợp, chuyển hóa và đào thải các chất nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Có rất nhiều loại enzyme trong gan, bao gồm alanine transaminase (ALT), aspartate transaminase (AST), alkaline phosphatase (ALP) và gamma-glutamyl transpeptidase (GGT). Các chỉ số bình thường của 4 loại men gan này như sau:

• ALT: 20 – 40 UI/L
• AST: 20 – 40 UI/L
• ALP: 30 – 110 UI/L
• GGT: 20 – 40 UI/L

Chỉ số men gan bao nhiêu là cao?

Nồng độ men gan trong máu là một chỉ số quan trọng giúp bác sĩ dự đoán và xác định các vấn đề tiềm ẩn liên quan đến gan. Chẳng hạn, khi gan bị viêm hoặc tổn thương, men gan sẽ được giải phóng vào máu, làm nồng độ men gan tăng cao.

Tình trạng tăng men gan được chia làm nhiều mức độ, cụ thể:

• Mức độ nhẹ: Men gan tăng từ 1 – 2 lần so với bình thường
• Mức độ trung bình: Men gan tăng từ 2 – 5 lần so với bình thường
• Mức độ nặng: Men gan tăng > 5 lần so với bình thường

Kết quả chỉ số men gan cao khiến nhiều người cảm thấy lo lắng, không biết men gan cao có nguy hiểm không. Để giải đáp thắc mắc này, mời bạn tìm hiểu về mối liên hệ giữa men gan cao và các bệnh lý về gan thường gặp.

II- Men gan tăng cao có nguy hiểm không? Nó có phải là dấu hiệu xơ gan, ung thư gan?

Trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân khiến men gan tăng cao, bao gồm:

• Chế độ ăn uống không hợp lý, tiêu thụ nhiều rượu, bia, chất kích thích
• Lạm dụng thuốc giảm đau, kháng sinh
• Gan nhiễm mỡ
• Các dạng viêm gan (viêm gan siêu vi, viêm gan tự miễn, viêm gan do rượu)
• Bệnh đường mật như viêm đường mật, sỏi đường mật…
• Các bệnh lý khác như rối loạn chuyển hóa, viêm tụy, sốt rét, ngộ độc hóa chất, bệnh tim…

Tuy nhiên, các dấu hiệu tăng men gan do các tình trạng trên thường không rõ ràng. Người bệnh có thể gặp phải cảm giác mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, đau âm ỉ hạ sườn phải, nổi mẩn ngứa, vàng da, nước tiểu sẫm màu… Thậm chí, trong một số trường hợp, người bệnh có thể không biểu hiện bất kỳ triệu chứng nào dù men gan đã ở mức rất cao.

Ở giai đoạn này, nếu người bệnh tiếp tục tiêu thụ rượu bia và hút thuốc lá thì gan sẽ ngày càng tổn thương nặng hơn. Lâu dần, nếu không được điều trị, men gan cao sẽ dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm như viêm gan mạn tính, xơ gan và ung thư gan.

Nói tóm lại, men gan tăng cao được coi là một trong những dấu hiệu để nhận diện nguy cơ mắc xơ gan, ung thư gan. Trong quá trình chẩn đoán 2 căn bệnh này, bác sĩ cũng sẽ tiến hành các xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ các men gan, từ đó có thêm cơ sở để xác nhận chẩn đoán.

III- Cách hạ men gan tăng cao đơn giản, hiệu quả

Men gan cao kéo dài không được chữa trị có thể dẫn đến nhiều biến chứng khó lường. Do đó, việc tìm hiểu và áp dụng các phương pháp giúp hạ men gan là điều cần thiết.

Dưới đây là một cách đơn giản giúp bạn điều chỉnh men gan về mức bình thường khi bị tăng men gan:

1. Uống đủ nước

Uống 1,6 – 2l nước (tương đương 6 – 8 ly nước) mỗi ngày là cách tốt nhất để giúp lá gan thải độc hiệu quả. Đặc biệt, bạn nên uống nước vào những thời điểm sau để vừa hạ men gan, vừa đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác:

• Ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng;
• Trước và sau khi hoạt động thể chất;
• Trước khi đi ngủ vào ban đêm.

2. Tránh uống rượu, hút thuốc và các độc tố khác từ môi trường

Uống rượu sẽ làm tăng các tổn hại ở gan. Do đó, khi bị men gan cao, bạn nên hạn chế uống rượu và các thức uống có cồn khác. Tiêu thụ càng ít đồ uống có cồn thì gan sẽ càng khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, bạn nên ngừng ngay việc hút thuốc và cố gắng tránh hút thuốc thụ động. Điều này sẽ giảm tải khối lượng chất độc phải đào thải ở gan.

Ngoài ra, một số yếu tố trong gia đình hoặc nơi làm việc cũng có thể góp phần khiến men gan tăng cao. Các chất tẩy rửa hóa học, sản phẩm chăm sóc và vệ sinh cá nhân, chất khử trùng, không khí ô nhiễm… cũng ít nhiều ảnh hưởng đến hoạt động của gan. Tốt nhất là bạn hãy thay thế các sản phẩm chứa nhiều hóa chất độc hại bằng các loại khác có nguồn gốc thiên nhiên để giảm nguy cơ phơi nhiễm. Đồng thời, việc sử dụng máy lọc không khí trong nhà cũng là một cách hay giúp bạn loại bỏ độc tố gây tăng men gan.

3. Tăng cường các loại thực phẩm giúp kiểm soát men gan tăng cao

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe lá gan. Để hạ men gan và phòng tránh men gan tăng cao, bạn nên bổ sung các thực phẩm sau vào chế độ ăn của mình:

• Rau xanh: Rau xanh cung cấp vitamin và các dưỡng chất cần thiết giúp tăng sức đề kháng và giảm lượng mỡ tích trữ trong gan. Do đó, bạn nên ăn thêm các loại rau như cải bó xôi, bông cải xanh, bắp cải, cải xoăn…
• Thực phẩm giàu chất xơ: Các thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, các loại đậu, quả mọng, hạt lanh… sẽ giúp bạn giảm cholesterol, phá vỡ chất béo và giúp kiểm soát men gan hiệu quả.
• Thực phẩm giàu axit folic: Thiếu hụt folate có thể làm tăng nguy cơ tổn thương gan và ung thư gan. Vì vậy, bạn có thể cải thiện sức khỏe của gan bằng cách tăng cường các thực phẩm giàu axit folic như gan bò, cải bó xôi, đậu mắt đen, măng tây, rau diếp, quả bơ…
• Thực phẩm có tính chống oxy hóa: Các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa như bơ, củ cải đường, hạt dẻ… dù không trực tiếp giúp hạ men gan nhưng lại hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn. Do đó, bạn vẫn nên bổ sung chúng vào khẩu phần ăn hàng ngày cho gia đình.

4. Tích cực luyện tập để hạ men gan tăng cao

Việc luyện tập thể dục, thể thao đều đặn đem lại vô số các lợi ích sức khỏe tuyệt vời, trong đó có hỗ trợ hạ men gan cao. Các bài tập như chạy bộ, đi bộ, bơi lội hay nhảy múa sẽ cải thiện chức năng gan và điều chỉnh nồng độ men gan về mức hợp lý.

Không những thế, việc này còn giúp bạn giảm cân và giảm cholesterol. Một nghiên cứu năm 2018 ở Hoa Kỳ đã chỉ ra LDL cholesterol và HDL cholesterol mức độ cao có liên quan đến tăng nồng độ men gan ở người trưởng thành.

*HDL – Cholesterol là một trong những thành phần mỡ tốt quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Duy trì chỉ số HDL – cholesterol ở mức cao sẽ giúp cơ thể tránh được nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là các bệnh lý về tim mạch.

 HDL Cholesterol là chất không hòa tan vào máu, bởi vậy để di chuyển trong máu nó cần được bao bọc bởi một lớp áo protein hay còn được gọi là lipoprotein. Có 2 loại lipoprotein chính đó là lipoprotein tỷ trọng cao (HDL) hay còn gọi là  “cholesterol tốt ” và lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL -Cholesterol), Non-HDL cholesterol

Điểm khác biệt giữa HDL cholesterol, LDL- Cholesterol và Non-HDL cholesterol là gì ?

• LDL cholesterol là thành phần “xấu” của cholesterol, khi LDL cholesterol tăng nhiều trong máu dẫn đến lắng đọng ở thành mạch máu, gây nên các mảng xơ vữa. Mảng xơ vữa dần dần gây hẹp hoặc tắc mạch máu, dẫn đến những bệnh lý nguy hiểm đe dọa tính mạng như nhồi máu cơ tim, đột quỵ,…
• Non-HDL cholesterol  cũng là chất tổng cholesterol của các hạt lipoprotein chứa apo B, là nguyên nhân gây xơ vữa gồm LDL, IDL, Lp (a), VLDL (cả VLDL thừa) , các hạt chylomicron và chylomicron thừa. NCEP ATP III (2002) ghi nhận tầm quan trọng của non-HDL-C trong bệnh sinh xơ vữa , có nhiều bằng chứng đã ủng hộ quan điểm Non-HDL-C liên quan đến nguy cơ của BTMXV (?) nhiều hơn so với LDL-Cholesterol.
• HDL cholesterol là “Cholesterol tốt”, HDL cholesterol chiếm khoảng 1/4- 1/3 tổng số cholesterol trong máu, được cho là tốt bởi nó vận chuyển cholesterol từ máu về gan, vận chuyển cholesterol khỏi các mảng xơ vữa, do vậy, làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và biến cố tim mạch nghiêm trọng khác.

  ** LDL là “cholesterol xấu” bởi nó gây nên tình trạng vữa xơ động mạch, là nguyên nhân dẫn tới các bệnh lý đe dọa tính mạng như nhồi máu cơ tim hay đột quỵ.

5. Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cơ thể được phục hồi tốt. Từ đó, các cơ quan nội tạng như gan, thận, phổi… cũng hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời, bạn nên tránh căng thẳng vì chúng hoàn toàn không có lợi cho lá gan đang bị tổn thương của bạn.

6. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ chức năng gan

Các sản phẩm hỗ trợ chức năng gan là giải pháp phục hồi các tổn thương ở gan nhanh chóng, từ đó giúp hạ men gan hiệu quả hơn. Ngoài ra, các sản phẩm này còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ hoạt động và tăng cường sức khỏe cho gan.

Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ chức năng gan đúng liều lượng, đúng hướng dẫn sẽ giúp bạn duy trì nồng độ men gan ở mức ổn định và phòng tránh được các căn bệnh nguy hiểm như xơ gan, ung thư gan.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ về mối liên hệ giữa men gan tăng cao và xơ gan, ung thư gan cũng như cách điều chỉnh men gan về mức hợp lý. Xây dựng chế độ ăn phù hợp và thay đổi các thói quen xấu như uống rượu, hút thuốc, thức khuya… sẽ giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng tăng men gan và có lá gan khỏe mạnh hơn.

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

LÀM SAO ĐỂ PHÒNG TRÁNH MEN GAN CAO

– Tránh xa rượu bia, thuốc lá là hai món đại kỵ với lá gan. Nếu có lỡ dùng đến thì người bệnh đừng quên tái khám để kiểm tra tình trạng bệnh và nhận đơn thuốc từ bác sĩ.

– Áp dụng chế độ dinh dưỡng dồi dào dưỡng chất cần thiết cho tiến trình tái tạo mô gan như lysin trong tảo spirulina, lecithin trong đậu nành, tiền sinh tố A trong dầu gấc, polyphenol trong nấm đông cô…, thay vì hình thức dinh dưỡng kiêng khem khắt khe. Đừng quên, ăn uống thiếu chất cũng là nguyên nhân làm suy yếu lá gan.

– Phối hợp các loại men kháng viêm và kháng oxy hóa như papain trong đu đủ, bromalin trong thơm (dứa) … trong chế độ dinh dưỡng. Ngay cả việc dùng thuốc có các hoạt chất này cũng là điều nên làm để nhờ đó đồng thời tối ưu hóa hoạt động của hệ miễn dịch.

– Dùng các loại thuốc, thảo dược hỗ trợ làm giải độc gan, hạ men gan như: cà gai leo, diệp hạ châu, bán chi liên, bạch hoa xà thiệt thảo, bồ công anh, hạ khô thảo…

– Ngủ đủ giấc vì giấc ngủ 8 tiếng chính là cao điểm cho tiến trình phục hồi của lá gan. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh là kháng thể chống viêm gan được tổng hợp với vận tốc nhanh gấp 3-5 lần bình thường trong giấc ngủ.

QUẢNG CÁO HAY LỪA ĐẢO?

 Những ngày vui của Tết cổ truyền dân tộc, mọi người lai láng niềm vui. Tôi thì ngược lại: Tài khỏan (TK) Google-Ads bị khóa vĩnh viễn. Nỗi buồn ấy đến từ đâu?

Phân phát Quảng cáo Google-Ads đã kích thích tăng trưởng trên trang WEB (Ở đây hay còn gọi là Blog cá nhân) của tôi. Từ chỗ chỉ có ngàn người ghé thăm, vọt lên gần 2.000 người truy cập 1 ngày. Thu nhập từ đó cũng tăng lên.

Điều đáng nói, Google-Ads phân phát quảng cáo. Những người Clik vào quảng cáo hoàn toàn tự giác, ai thích thì clik vào. Nhiều lần treo giò, đến khi nhận được thông báo: “Google đã đóng tài khoản của bạn”. Với lý do “có lưu lượng truy cập không hợp lệ”.

Ô hay, Clik chuột là việc của người xem trang WEB, tôi đâu có biết tới việc làm ROBOT đế tăng Clik. Hay vì các bạn trẻ, thích trò chơi mà vào trang cả chục lần trong ngày để săn tìm trò chơi miễn phí? Đành vậy, ngậm ngùi thôi. TK Google-Ads đã bị đóng. Từ nay, trên Blog của tôi, không còn bóng dáng hiển thị một quảng cáo nào nữa. Bị chặn, các trang chỉ còn vài chục, vài trăm độc giả trong 1 ngày. Ăn mày lại, đâu phải dễ (!)

Tình cờ, đọc được bài báo này. Thì ra, tôi cũng là nạn nhân của những lừa đảo?

Vụ lừa đảo bằng quảng cáo lớn nhất lịch sử

Mỗi khi mở một ứng dụng hoặc trang web nào đó, một loạt các quy trình vô hình sẽ diễn ra mà người dùng không hề hay biết.

Đằng sau đó, hàng chục công ty quảng cáo đang chen lấn để thu hút sự chú ý của người dùng. Ai cũng muốn quảng cáo của họ xuất hiện trước mắt người dùng.

Quảng cáo bằng lập trình với thuật toán tự động khiến các quảng cáo phải "đấu giá" với nhau để được xuất hiện đầu tiên. (Ảnh: Search Engine Journal)© Được VTC cung cấp

Thuật toán sẽ tự động khiến các quảng cáo phải "đấu giá" với nhau để được xuất hiện đầu tiên, có tên quảng cáo tự động, hay còn được gọi là quảng cáo có lập trình.

"Mỏ vàng" cho tội phạm mạng

Bản chất của những quảng cáo xuất hiện trên các trang web hay ứng dụng di động là một ngành rất phức tạp và không rõ ràng. Mặc dù vậy, đây lại là nơi tạo ra nguồn doanh thu khổng lồ cho người tham gia.

Thống kê của Wired cho thấy mỗi ngày có tới hàng tỷ quảng cáo được đặt trên các trang web và trong ứng dụng.

Các thương hiệu hoặc mạng lưới tiếp thị sẵn sàng trả tiền để quảng cáo của họ được hiển thị và kiếm tiền khi người dùng nhấp hoặc xem chúng. Phần lớn việc này được thực hiện khi người dùng mở một trang web hoặc ứng dụng bất kỳ.

Cuộc tấn công Vastflux khiến 11 triệu điện thoại bị ảnh hưởng. (Ảnh: PhoneArena)© Được VTC cung cấp

Năm 2021, quảng cáo bằng lập trình là một công nghiệp trị giá 418 tỷ USD. Mặc dù vậy, đây cũng là "mỏ vàng" với những kẻ lừa đảo.

Wired dẫn nguồn tin từ các nhà nghiên cứu bảo mật, cho thấy một cuộc tấn công lan rộng mới nhắm vào hệ sinh thái quảng cáo trực tuyến.

Cuộc tấn công được cho là ảnh hưởng đến hàng triệu người, lừa đảo hàng trăm công ty và có khả năng mang lại cho những kẻ đứng sau lợi nhuận lớn.

Theo các nhà nghiên cứu tại Human Security, một công ty tập trung vào giám sát các hoạt động lừa đảo, cuộc tấn công có tên là Vastflux.

Khoảng 11 triệu điện thoại là nạn nhân của Vastflux, trong đó những kẻ tấn công đã giả mạo 1.700 ứng dụng và nhắm mục tiêu vào 120 Publisher - thuật ngữ chỉ các công ty chịu trách nhiệm kết nối phía quảng cáo với người dùng.

Lúc cao điểm, những kẻ tấn công được cho là đã buộc thiết bị người dùng thực hiện tới 12 tỷ lượt hiện quảng cáo ngầm mỗi ngày.

Lúc cao điểm, những kẻ tấn công được cho là đã buộc thiết bị người dùng thực hiện tới 12 tỷ lượt hiện quảng cáo ngầm mỗi ngày. (Ảnh: PhoneArena)© Được VTC cung cấp

Marion Habiby, nhà khoa học dữ liệu tại Human Security và cũng là trưởng nhóm nghiên cứu về vụ việc mô tả Vastflux là một trong những cuộc tấn công tinh vi nhất mà công ty từng thấy và cũng là cuộc tấn công lớn nhất.

"“Khi lần đầu tiên nhận được kết quả về quy mô của cuộc tấn công, tôi đã phải chạy các con số nhiều lần. Rõ ràng là những kẻ lừa đảo được tổ chức rất bài bản và cố gắng để tránh bị phát hiện. Họ muốn đảm bảo rằng cuộc tấn công sẽ diễn ra càng lâu càng tốt để kiếm được càng nhiều tiền nhất có thể”, Habiby nói.

Nhiều lớp ngụy trang

Vastflux lần đầu tiên được phát hiện bởi nhà nghiên cứu Vikas Parthasarathy vào mùa hè năm 2022 trong lúc đang điều tra một mối đe dọa khác.

Habiby cho biết việc cuộc tấn công bao gồm nhiều bước và những kẻ đứng sau Vastflux đã thực hiện một loạt các biện pháp để tránh bị phát hiện.

Đầu tiên, tổ chức đứng sau Vastflux sẽ nhắm mục tiêu vào các ứng dụng phổ biến và cố gắng mua một vị trí đặt quảng cáo trong đó.

Vastflux bằng cách nào đó sẽ chiến thắng "đấu giá" để quảng cáo của mình hiện đầu tiên. Sau đó, những kẻ lừa đảo sẽ chèn một số đoạn mã JavaScript độc hại vào quảng cáo đó để hiện nhiều quảng cáo video xếp chồng lên nhau.

Nói một cách đơn giản, những kẻ tấn công có thể chiếm quyền điều khiển hệ thống quảng cáo. Khi điện thoại người dùng hiển thị nó, thực tế sẽ có tới 25 quảng cáo được đặt chồng lên nhau.

Những kẻ tấn công sẽ được trả tiền cho mỗi quảng cáo ấy, trong khi người dùng không hề hay biết vì chỉ thấy duy nhất một quảng cáo trên màn hình điện thoại.

Hình ảnh minh họa cách tấn công bằng nhiều lớp quảng cáo chạy ẩn của Vastflux. (Ảnh: Wired)© Được VTC cung cấp

Hậu quả, pin điện thoại sẽ cạn nhanh hơn bình thường vì phải xử lý tất cả những quảng cáo gian lận được xếp chồng lên nhau dưới "vỏ bọc" là một quảng cáo thông thường.

Để tránh bị phát hiện, Vastflux sẽ ngưng toàn bộ quá trình tấn công ngay khi lớp quảng cáo "ngụy trang" bị dừng. Điều này khiến rất ít người dùng nhận ra thiết bị của mình đã bị lợi dụng.

Dù rất khó để phát hiện nhưng người dùng vẫn có thể nhận ra thiết bị đang bị ảnh hưởng nhờ vào một số dấu hiệu như thời lượng pin tụt quá nhanh, thống kế sử dụng dữ liệu tăng vọt hay màn hình bất ngờ bật vào thời điểm ngẫu nhiên.

Vào tháng 11/2018, cuộc điều tra gian lận quảng cáo lớn nhất của FBI đã buộc tội 8 người đàn ông chỉ đạo 2 kế hoạch lừa đảo bằng quảng cáo khét tiếng.

Đến năm 2020, Uber thắng một vụ kiện một công ty mà họ thuê để thu hút thêm người cài đặt ứng dụng đã lừa đảo bằng quảng cáo theo cách tương tự.

Trong trường hợp của Vastflux, nạn nhân chịu thiệt hại lớn nhất từ cuộc tấn công này là với những người tham gia vào ngành quảng cáo đang rất phát triển.

“Họ đang cố đánh lừa nhiều nhóm khác nhau trong chuỗi cung ứng, bằng các chiến thuật khác nhau đối phó với từng đối tượng cụ thể", Zach Edwards, quản lý cấp cao tại Human Security cho biết.

CHÚC MỪNG NĂM MỚI 2023

 Sau 0 giờ ngày 30 tháng Chạp, hàng loạt pháo hoa đón chào năm mới. Tết cổ truyền của dân tộc đã điểm. Một năm mới an lành, hạnh phúc, vui tươi đến với mọi nhà đó là lời chúc của tôi với tất cả những ai theo dõi Blog này.

Happy New Year của ban nhạc ABBA Thụy điển mãi mãi là bài ca hay nhất mỗi độ năm mới về, mời độc giả cùng thưởng thức.

THÓI QUEN ĐẦU ĐỘC GAN NGƯỜI VIỆT

 Chuyên gia chỉ 5 thói quen đầu độc gan người Việt thường mắc

Các bệnh lý về gan nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn tới viêm gan mạn, xơ gan, thậm chí ung thư.

PGS.TS.BS Trịnh Thị Ngọc, nguyên Trưởng khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Bạch Mai, Phó chủ tịch Hội Gan mật Việt Nam, cho biết trong cơ thể người, gan là cơ quan nội tạng lớn nhất với vai trò thực hiện các nhiệm vụ quan trọng để duy trì sức khỏe.

Đây là bộ phận đảm nhiệm nhiều vai trò như chuyển hóa, thải độc, sản xuất mật, chống nhiễm trùng… Vì vậy, khi gan bị tổn thương sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan khác của con người.

Hiện nay, ở Việt Nam xuất hiện nhiều bệnh lý về gan, nguyên nhân đầu tiên là do virus. Viêm gan do virus bao gồm viêm gan A, B, C, D, E nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến viêm gan mạn, xơ gan, thậm chí ung thư gan.

Nguyên nhân thứ 2, người dân, đặc biệt là giới trẻ, uống rượu, bia nhiều, gây ra tổn thương viêm gan cấp. Uống bia, rượu kéo dài còn gây xơ gan, ung thư tế bào gan. Đây là 2 nguyên nhân chính gây ra bệnh lý về gan.

Ngoài ra, chế độ ăn uống chưa khoa học, tình trạng béo phì, thừa cân cũng gây bệnh gan nhiễm mỡ. Bên cạnh đó, tổn thương gan có thể còn do nhiễm độc từ đồ ăn, uống, nhiễm ký sinh trùng…

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất.

Các thói quen gây bệnh lý về gan:

Lạm dụng rượu, bia: Theo PGS.TS.BS Trịnh Thị Ngọc, hiện nay giới trẻ đang tiêu thụ quá nhiều rượu, bia. Thực tế quá trình khám chữa bệnh, PGS.TS Ngọc đã từng tiếp nhận các bệnh nhân nam mới 20-25 tuổi nhưng tiêu thụ rượu bia nhiều, có ngày 500-700 ml rượu nặng.

“Bệnh nhân đến viện trong tình trạng men gan rất cao, vàng mắt, thậm chí có trường hợp suy tế bào gan, cần nhập viện điều trị. Một số trường hợp phải vào khoa chống độc cấp cứu”, nữ bác sĩ chia sẻ.

Tình trạng lạm dụng rượu, bia còn được PGS.TS Ngọc đặc biệt cảnh báo trong mùa hè, khi nhiều người cho rằng uống bia để giải khát, làm mát cơ thể trong điều kiện thời tiết nắng nóng. Tuy nhiên, thực tế không có cơ sở khoa học nào chứng minh điều này trong khi uống bia, rượu nhiều lại gây hại cho gan.

Uống ít nước: Mùa nắng nóng, theo bác sĩ, ngoài vấn đề tiêu thụ rượu bia, một vấn đề cần khuyến cáo cơ thể thiếu nước. Uống ít nước không chỉ có hại cho thận, còn làm tổn thương gan vì vậy chúng ta cần chú ý bổ sung kịp thời, bổ sung đủ nước.

Ưa chuộng thức ăn đường phố, đồ ăn nhanh: PGS.TS Ngọc cho biết xu thế hiện đại do bận rộn, nhiều người (đặc biệt là người trẻ) tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh. Bên cạnh đó, không ít gia đình chiều con nên cho trẻ ăn nhiều đồ chiên rán, dầu mỡ, đồ ăn đường phố… dẫn đến thừa cân, béo phì. Chính điều này gây nên tình trạng gan nhiễm mỡ, rối loạn chuyển hóa và khiến gan bị tổn thương.

Do vậy thay vì chọn đồ ăn nhanh, thức ăn đường phố, chúng ta nên chú trọng các thực phẩm tươi, sống. Bữa cơm gia đình cũng cần cân bằng 4 nhóm dinh dưỡng, ưu tiên rau xanh, củ quả nhiều sẽ tốt cho hệ tiêu hóa và cơ thể. Điều này giảm gánh nặng cho gan, tăng cường chức năng bảo vệ tế bào gan.

Sử dụng thực phẩm bị mốc: PGS.TS Trịnh Thị Ngọc chia sẻ một vấn đề nhiều người gặp phải là chưa chú trọng đến an toàn thực phẩm, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến lá gan.

                   PGS.TS Trịnh Thị Ngọc.

13 thực phẩm giúp giết chết ký sinh trùng đường ruột

 Ký sinh trùng đường ruột gây nhiễm trùng đường tiêu hoá. Chúng có thể sống ở bất cứ nơi nào trong cơ thể đặc biệt ở thành ruột. 

Tỏi là loại thảo mộc mạnh mẽ trong việc chữa bệnh. Bạn có thể sử dụng tỏi hàng ngày bằng cách kết hợp với các món ăn. Đây chính là một loại thuốc mạnh mẽ giúp bạn giết sạch mọi ký sinh trùng trong cơ thể

 

Hành tây: Trong hành tây có chứa onion một hợp chất lưu huỳnh chống lại ký sinh trùng. Uống hai thìa nước ép hành tây hai lần một ngày trong hai tuần, điều này sẽ giết ký sinh trùng trong đường ruột của bạn.

 

Dầu dừa: Dầu dừa tinh khiết sẽ giúp bạn tống khứ được ký sinh trùng ra khỏi cơ thể. Nó giúp bạn giải độc và ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh nhiễm trùng khác. Có thể sử dụng dầu dừa vào trong những loại đồ uống và trong đồ nấu ăn khác nhau.

 

Hạt bí ngô: Hạt bí ngô có tác dụng chống ký sinh trùng tự nhiên ở hệ thống tiêu hoá. Nó sẽ giúp bạn loại bỏ ký sinh trùng theo dạng bài tiết.

Hạt giống đu đủ có hương vị hơi cay, bạn có thể ăn sống hoặc rắc chúng trên rau xà lách và các món ăn khác. Điều đó sẽ khiến bạn chống lại được một số loại ký sinh trùng đường ruột.

 

Dứa chứa bromelain enzyme tiêu hóa giúp làm sạch ký sinh trùng như sán dây. Bạn có thể sử dụng nước ép dứa hoặc ăn trực tiếp, sẽ giúp bạn tuôn ra tất cả ký sinh trùng từ ruột.

 

Hạnh nhân: Có tác dụng chống ký sinh và làm giảm kích thích đường ruột. Do nồng độ cao của các axit béo trong hạnh nhân mà bạn có thể sử dụng chúng vào buổi sáng sớm.

 

Ngải cứu: Chống giun đũa, giun sán và các loại giun khác. Bạn có thể sử dụng chúng như một loại trà, cách tốt nhất là sử dụng ngải cứu ở dạng tinh dầu.

 

Lô hội: Thảo dược này có nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Nó cũng có thể được sử dụng để giúp tuôn ra ký sinh trùng bởi trong lá cây lô hội có tác dụng bôi trơn, giúp bạn bài tiết ra ngoài.

 

Dương xỉ: Nếu sử dụng dương xỉ đúng số lượng sẽ giúp bạn loại bỏ được ký sinh trùng ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng loại cây này.

 

Lựu: Vỏ cây lự thường được sử dụng cho bệnh tiêu chảy và bệnh lỵ. Nó sẽ giúp bạn đánh bật mọi ký sinh trùng ra khỏi đường ruột. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng.

 

Dầu oregano: Dầu này rất hiệu quả để chữa bệnh ký sinh trùng . Bạn hãy sử dụng vài giọt dầu này trong một cốc nước và sử dụng chúng ba lần một ngày. Bạn cũng có thể kết hợp dầu oregano với nước cốt chanh để thêm vitamin vào hỗn hợp.

 

Quả óc chó khô: Có tác dụng nhuận tràng, giúp sử loại bỏ ký sinh trùng ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên nên hỏi ý kiến của các chuyên gia, bác sĩ khi sử dụng.

Nguồn http://news.dieutridau.com/doi-song/tin-y-duoc/

ẢO TƯỞNG

 Một ngôi chùa trên núi có nuôi một chú lừa, mỗi ngày lừa đều ở trong phòng xay thóc lúa vất vả cực nhọc. Thời gian lâu dần, lừa bắt đầu chán ghét cuộc sống vô vị với cái cối xay. Mỗi ngày nó đều suy nghĩ: “Nếu như có thể ra ngoài xem xem thế giới bên ngoài, không cần kéo cối xay nữa, như thế thật là tốt biết mấy!”.

Không lâu sau, cơ hội cuối cùng đã đến, vị tăng nhân trong chùa muốn dẫn lừa xuống núi để chở hàng, trong lòng lừa hứng khởi mãi không thôi. Đến dưới chân núi, vị tăng nhân đem món hàng đặt lên lưng nó, sau đó trở về ngôi chùa. Thật không ngờ, khi những người đi đường trông thấy lừa, ai nấy cũng đều quỳ ở hai bên đường cung kính bái lạy.

Lúc đầu, lừa không hiểu gì cả, không biết tại sao mọi người lại muốn dập đầu bái lạy nó, liền hoảng sợ tránh né. Tuy nhiên, suốt dọc đường đều như vậy cả, lừa bất giác tự đắc hẳn lên, lòng thầm nghĩ thì ra mọi người sùng bái ta đến thế. Mỗi khi nhìn thấy có người qua đường thì con lừa lập tức sẽ nghênh ngang kiêu ngạo đứng ngay giữa đường phố, yên dạ yên lòng nhận sự bái lạy của mọi người.

Về đến chùa, lừa cho rằng bản thân mình thân phận cao quý, dứt khoát không chịu kéo cối xay nữa. Vị tăng nhân hết cách, đành phải thả nó xuống núi. Lừa vừa mới xuống núi, xa xa đã nhìn thấy một nhóm người đang đánh trống khua chiêng đi về phía mình, lòng nghĩ, nhất định mọi người đến để nghênh đón mình đây mà, thế là nghênh ngang đứng ngay giữa đường lộ.

Thực ra, đó là đoàn người rước dâu, đang đi lại bị một con lừa chắn ngang đường, người nào người nấy đều rất tức giận, gậy gộc tới tấp. Lừa vội vàng hoảng hốt chạy về chùa, khi về đến nơi thì cũng chỉ còn lại chút hơi tàn.

Trước khi chết, nó căm phẫn nói với vị tăng nhân rằng: “Thì ra lòng người hiểm ác đến thế, lần đầu khi xuống núi, mọi người đều cúp rạp xuống lễ bái lạy ta, nhưng hôm nay họ lại ra tay tàn độc với ta”, nói xong liền tắt thở.

Vị tăng nhân thở dài một tiếng: “Thật đúng là một con lừa ngu ngốc! Hôm đó, thứ mà mọi người bái lạy chính là bức tượng Phật được ngươi cõng trên lưng mà thôi”.

&&

Lời bàn. Trong thực tế cuộc sống cũng vậy, nếu như bạn có tiền tài, điều người ta sùng bái chẳng qua là tiền tài của bạn, chứ không phải chính bản thân bạn, nhưng bạn lại ôm ảo vọng rằng họ đang sùng bái mình. Nếu như bạn có danh vọng, điều người ta tôn kính chẳng qua là danh vọng của bạn, chứ không phải chính bạn, nhưng bạn lại lầm tưởng rằng người khác đang tôn kính mình. Nếu như bạn có dung mạo đẹp đẽ, điều người ta mến mộ chẳng qua chỉ là dung mạo đẹp đẽ mà tạm thời bạn đang có, chứ không phải chính bạn, nhưng bạn lại hoang tưởng cho rằng người khác đang ngưỡng mộ chính bản thân mình. Và khi tiền tài, danh lợi, vẻ đẹp của bạn không còn nữa, thì cũng là lúc bạn bị vứt bỏ. Có bao giờ bạn nghĩ đến điều ấy chưa?

Giá trị một con người xuất phát từ nội tâm chứ không phải những thứ vật chất hay danh vọng bề ngoài, lao tâm khổ sở vì nó thật là điều bất hạnh nhất trên đời. Chính vì vậy, điều quan trọng nhất trong cuộc sống là chúng ta phải nhận thức được bản thân mình là ai và giá trị của mình ở đâu. Đừng nên quá ảo tưởng để rồi nhận lấy kết cục thảm thương như chú lừa trong câu chuyện trên!

                               Sưu tầm từ Bùi Thế Tâm.

 

BÍ QUYẾT SỐNG KHOẺ

 42 bí quyết sống khỏe mạnh hữu ích khiến ai cũng tâm đắc: Đọc một lần, ứng dụng cả đời!

Đây là tổng hợp 42 “lời vàng” về lối sống lành mạnh được nhiều người chia sẻ rầm rộ, khen ngợi tấm tắc vì những giá trị tuyệt vời trong cả đời người. Rất đáng để bạn tham khảo.

Người xưa nói rằng: “Một lối sống tốt sẽ ảnh hưởng tốt đến cả đời bạn, một lối sống sai lầm thì cả đời bạn trượt dốc”. Điều này cho đến nay vẫn còn nguyên giá trị. Nếu chúng ta muốn khỏe mạnh, hạnh phúc trọn vẹn, buộc phải lựa chọn và duy trì lâu dài một lối sống khoa học, đúng đắn và phù hợp.

Những lời khuyên sau đây được cộng đồng mạng Trung Quốc chia sẻ sôi nổi vì những “triết lý sống” rất thiết thực và hữu ích. Nếu bạn tham khảo và áp dụng được, sức khỏe và đời sống riêng của bạn sẽ được đảm bảo hơn.

Những phương châm sống này được tổng hợp từ nhiều nguồn khác nhau và nó gần như đã trở thành “chân lý” sống, bạn nên đọc chậm, học hỏi càng sớm càng tốt.

16 lời khuyên về chế độ ăn uống

1. Giữa sữa và sữa đậu nành, hãy nên chọn đậu nành.

2. Nếu cảm thấy rằng bạn vẫn có thể ăn thêm một nửa bát cơm nữa thì tốt nhất hãy rời khỏi bàn ăn. Chỉ ăn no khoảng 70 – 80% là tốt nhất.

3. Ngay cả khi cơ thể bạn không cảm thấy đói khát, tốt nhất vẫn duy trì uống tối thiểu 4 ly nước mỗi ngày.

4. Nên bổ sung sữa chua nhiều hơn.

5. Tránh xa thuốc lá và rượu.

6. Thêm thành phần ngũ cốc và rau vào chế độ ăn bình thường hàng ngày.

7. Uống trà xanh tốt hơn hồng trà.

8. Coi trọng bữa sáng sẽ tốt hơn là bữa tối

9. Kiểm soát lượng muối

10. Nên đánh răng sau khi thức dậy, sau đó uống nước.

11. Không ăn (uống) nước canh lẩu khi đã được nấu đi nấu lại quá lâu.

12. Ăn mỗi ngày 2 quả táo vào buổi sáng và buổi tối sẽ giải quyết và cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón.

13. Ăn trái cây trước bữa ăn tốt hơn sau bữa ăn.

14. Ăn cá ít nhất một lần một tuần.

15. Tránh xa đồ uống có ga.

16. Bạn có thể uống một ly rượu vang đỏ trước khi đi ngủ.

11 lời khuyên về tập luyện thể dục thể thao, vận động

1. Tận hưởng ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 8-9h sáng;

2. Nên chạy bộ chậm và đi bộ nhanh

3. Thói quen ngâm chân nước ấm có hiệu quả tốt trong việc ngăn ngừa chứng bệnh giãn tĩnh mạch.

4. Khi tinh thần mệt mỏi, không cần thiết phải tập thể dục để xoa dịu nó, cách tốt nhất là nghỉ ngơi, điều này quan trọng hơn.

5. Hạn chế tập thể thao ngoài trời vào mùa đông khi thời tiết quá lạnh giá.

6. Di chuyển khoảng cách dưới 10 tầng, không nên đi thang máy.

7. Nên thường xuyên đứng xem TV.

8. Tập thể dục trong nửa giờ mỗi ngày thay vì 3 giờ vào cuối tuần.

9. Nên thường xuyên đi dạo

10. Nằm ngủ trên một chiếc giường có đệm cứng vừa sẽ thuận lợi hơn cho sức khỏe cột sống.

11. Nghỉ ngơi ít nhất nửa giờ sau khi tập thể dục rồi sau đó mới có thể đi tắm.

5 lời khuyên về sinh lý học

1. Không nên ngồi vắt chéo chân (chân chữ ngũ), để tránh không làm đè nén các dây thần kinh.

2. Quần áo của năm ngoái nên được lấy ra phơi nắng trước khi tiếp xúc và mặc lại.

3. Không nên suốt ngày ăn lại thức ăn thừa.

4. Không nên gội đầu quá nhiều, 2-3 ngày gội 1 lần là được.

5. Buổi trưa nhất định phải nằm xuống nghỉ ngơi, nhưng không nên quá 40 phút.

5 lời khuyên về mối quan hệ với người yêu, chồng/vợ

1. Đừng dành quá nhiều thời gian chăm sóc con cái hay các mối quan hệ bên ngoài khác mà bỏ qua việc quan tâm tới chồng/vợ của bạn.

2. Những cảm xúc dành cho người yêu, cũng cần phải đầu tư bằng cả trái tim chân thành và dụng công.

3. Nếu như có xung đột xảy ra, mỗi người nên tự lùi lại 1 bước.

4. Thỉnh thoảng nên tạo ra một chút ngạc nhiên.

5. Đừng quên ngày sinh nhật của người ấy.

5 lời khuyên về hạnh phúc

1. Trân trọng mọi thứ bạn đang có trong hiện tại, ngay bây giờ.

2. Con người ta sống vốn chỉ là những trạng thái cảm xúc, tâm trạng. Hãy nắm lấy hôm nay, xây dựng cho ngày mai và lưu giữ mãi mãi ở những ngày sau.

3. Chỉ cần bạn biết cảm nhận mọi thứ bằng trái tim, thì hạnh phúc sẽ luôn luôn hiện hữu ở bên cạnh bạn.

4. Biết đủ là đủ, tự hài lòng chính là hạnh phúc.

5. Chỉ cần có những người thân đồng hành với mình, có bạn bè quan tâm thân thiết, có một cơ thể khỏa mạnh, chỉ như vậy thôi, bạn đã là người hạnh phúc nhất thế giới.

Trên đây là tổng hợp 42 lời khuyên được đúc kết từ nhiều quan điểm về lối sống trong 5 lĩnh vực thân thuộc nhất, bạn có thể tham khảo và áp dụng. Nếu thấy bổ ích, hãy chia sẻ cho bạn bè của bạn để những kiến thức hay được lan tỏa đến nhiều người.

                                  * Theo soha