CƯỚI ĐẠI

 = Nó là em mày đó =

- Ba, cưới con Tuyết xóm dưới cho con nhé?

- Xụyt, đâu được, nó là em mày đó!

- Vậy con Hoa đầu ngỏ nhà mình?

- Cũng không luôn, nó cũng là em một cha khác mẹ với mày luôn!

- Vậy con Lan ở xóm ngoài?

- Cũng không, nó cũng là em mày! ...

- Mẹ, Ba lăng nhăng lắm, xử ba đi mẹ, mấy con bồ của con, ba không đồng ý đứa nào hết vì chúng nó đều là em cùng cha khác mẹ với con.

- Mầy cưới đại đi, mày cũng đâu phải con của ổng đâu mà sợ.

PS. Trong “Thiên long bát bộ” của Kim Dung, Đoàn Dự yêu cô nào cũng bị bố Đoàn Chính Thuần ngăn cản vì các cô đều là con của bố, song cuối cùng trước khi chết mẹ Đòan Dự lại cho con biết: Con là con của Đoàn Diên Khánh và con muốn lấy bất kỳ cô nào mà con yêu cũng được #truyencuoi7 #t20211221.

                 St Bùi Thế Tâm

Truyện cười #t20221103

 1/ Hai người đàn ông gặp nhau, 1 người hỏi người kia: "Sao buồn vậy?". Người kia: "Thằng con mất dậy của tôi làm bà hàng xóm mang bầu". Anh bạn ngạc nhiên: "Không thể được. Nó mới có 6 tuổi mà". Anh kia thở dài: "Nó lấy kim đâm thủng hết mấy cái bao cao su của tôi".

2/ Hai nhân viên nói chuyện gẫu với nhau. 1 anh hỏi:

- Dạo này tao thấy mắt mũi sếp thỉnh thoảng lại tím bầm, đến cơ quan thì cứ lúng ta lúng túng mày ạ.

- Bị vợ đánh chứ sao

- Sao mày biết?

Anh kia cười nói:

- À, mỗi lần ông ấy quát nạt tao, tao lại gửi vào Zalo của ông ấy 1 tâm ảnh phụ nữ khỏa thân. Thế là vợ ông ấy giúp tao Trị ông ấy 1 trận.

3/ Khuyên con trai chọn vợ

- Bố ơi giữa 1 cô gái tốt và 1 cô gái xinh thì nên chọn ai ạ ?

- Bố lấy vợ rồi nên khuyên mày chọn xinh con ạ!

- Vì sao thế bố ?

- Bởi vì tốt có thể giả vờ được còn xinh thì không. Mẹ mày xưa tốt lắm con ạ

4/ Ngày đầu về nhà chồng, sau đêm “hạ chày” khiến nàng bơ phờ. Sáng dậy ra giếng rửa mặt, nàng mắt nhắm mắt mở thế nào lại xoa đầu bố chồng rồi đánh yêu 1 cái: “Nhìn còi còi thế này mà cày ác thế!”. Ông bố chồng ngẩng măt lên: “Thằng cày đêm qua đang ngoài vườn kia kìa, còn thằng này được miếng nào …”

                        ST Bùi Thế Tâm

Chuyện NHÂN VĂN

 Hạnh Phúc của một kiếp nhân sinh.!

Một thương gia trong thị trấn nhỏ, có hai người con trai. Hai chàng trai cùng làm việc tại cửa hàng của cha mình. Khi ông qua đời, họ thay ông trông coi cửa hàng đó. Mọi việc đều êm đẹp cho đến một ngày kia, khi một tờ giấy $100 biến mất.

Người em đã để tờ giấy bạc đó trên máy đếm tiền rồi đi ra ngoài với khách hàng. Khi anh quay lại, tờ giấy bạc đã biến mất.

Người em hỏi người anh:

Anh có thấy tờ $100 đâu không?

Người anh đáp:

Không.

Tuy thế người em vẫn không ngừng tìm kiếm và gạn hỏi:

Chỉ có hai anh em, nó không thể tự đứng dậy và đi được! Em chắc chắn anh phải thấy nó!

Sự buộc tội trong lời nói của người em và sự oán giận cũng theo đó mà ngấm vào, một hố ngăn cách gay gắt, sâu thẳm đã chia cách hai anh em trai trẻ. Họ không quan tâm đến nhau sự lạnh lùng đã giết chết tình thâm ruột thịt. Một khi người ta sinh nghi ngờ người khác thì lòng thương yêu sẽ bị đánh mất, lòng yêu thương đánh mất thì chỉ còn tâm ghét cay, ghét đắng, v.v... Cuối cùng, họ quyết định không làm chung với nhau và xây bức tường ngăn cách ngay giữa cửa hàng “nước sông không phạm nước giếng”. Sự thù địch và oán giận cũng lớn dần lên theo 20 năm sau đó, lan đến cả gia đình dòng họ.

Một ngày nọ, có một người đàn ông lạ, đỗ xe ngay trước cửa hàng. Ông ta bước vào và hỏi người bán hàng:

Anh ở đây đã bao lâu rồi? Người bán hàng đáp rằng anh đã ở đây cả cuộc đời.

Vị khách nói tiếp:

Tôi phải nói với anh điều mà 20 năm trước, trong lúc lang thang nghèo đói tôi đã đi qua đây. Lúc đó, tôi đã không được ăn gì suốt ba ngày, không xu dính túi. Khi tôi lén vào đây bằng cửa sau và thấy tờ giấy $100 trên máy tính tiền, tôi đã trộm bỏ vào túi mình rồi ra đi. Những năm tháng qua, tôi không thể nào quên điều đó. Tôi biết nó không phải là món tiền lớn nhưng tôi phải quay lại đây và xin anh thứ lỗi.

Người đàn ông lạ mặt ngạc nhiên khi thấy những giọt nước mắt lăn trên má của người bán hàng trạc tuổi trung niên này.

Rồi anh ta đề nghị:

Ông vui lòng sang cửa hàng kế bên và kể lại chuyện này cho người đàn ông trong cửa hàng đó được không?...

Rồi người đàn ông lạ càng ngạc nhiên hơn khi thấy hai người đàn ông trung niên, ÔM NHAU KHÓC!

Sau 20 năm, rạn nứt giữa họ đã được hàn gắn. Bức tường thù hận chia cắt hai anh em họ đã được phá bỏ.

Trong cuộc sống có những điều nhỏ nhặt vẫn thường xảy ra và vô tình chia cắt con người, anh em họ hàng với nhau, những lời nói vội vàng không suy nghĩ, những lời chỉ trích, buộc tội hay những lời trách cứ oán hờn. Và khi đã bị chia cắt, họ có thể không bao giờ quay lại với nhau được nữa.

Phương cách tốt nhất để tránh những tình huống gây tổn thương này là bỏ qua những lỗi lầm nhỏ của nhau. Điều này không dễ dàng nhưng cũng chẳng phải là quá khó khăn. Bỏ đi những bực dọc, nhỏ nhen, lợi lộc phù vân rồi bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi thấy mình chẳng mất gì để xây dựng sự gắn bó với những người yêu thương...đó là Hạnh Phúc của một kiếp nhân sinh.

Nguồn và ảnh sưu tầm

VĂN CAO - ĐẠI THỤ ÂM NHẠC VIỆT NAN

 Nhạc sĩ Văn Cao tên thật là Nguyễn Văn Cao, ông sinh ngày 15/11/1923 ở Hải Phòng. Những bài hát của nhạc sĩ Văn Cao đã đi cùng những năm tháng quan trọng nhất của đất nước khi trải dài từ thời kỳ đầu của nền tân nhạc cho đến những bản tình ca ra đời trong khói lửa chiến tranh và cả những năm tháng hoà bình.

"Tiến quân ca" là một bài hát do nhạc sĩ Văn Cao (1923–1995) sáng tác vào năm 1944 và được sử dụng làm quốc ca của nước Cộng hòa Xã hội chủ nghĩa Việt Nam kể từ năm 1976.^[1] Trước đó, bài Tiến quân ca được chọn làm quốc ca của nước Việt Nam Dân chủ Cộng hòa từ năm 1945 đến năm 1976.

 Ngày 17 tháng 8 năm 1945, ca khúc được hát trước quần chúng lần đầu tiên tại một cuộc mít-tinh của công chức Hà Nội bởi nhạc sĩ Phạm Duy. Đây cũng là người đã buông lá cờ đỏ sao vàng của Việt Minh thay cho cờ của chính phủ Trần Trọng Kim và cướp loa phát thanh hát "Tiến quân ca" mà theo Văn Cao: "Con người trầm lặng ấy đã có sức hát hấp dẫn hàng vạn quần chúng ngày hôm đó".

 Năm 1981, Việt Nam tổ chức thay đổi quốc ca.^[13] Một cuộc thi được mở ra nhưng sau hơn một năm, cuộc thi này không được nhắc tới nữa và cũng không có tuyên bố chính thức gì về kết quả. Tiến quân ca vẫn là quốc ca Việt Nam cho tới ngày nay.

1. Bài hát quốc ca của Myanmar: GbaMajay Mymar

2. Bài hát quốc ca của Brazil: Hino Nacional Brasileiro

3. Bài hát quốc ca của Paraguay: Himno Nacional Paraguayo

4. Bài hát quốc ca của Trung Quốc: March of the Volunteers

5. Bài hát quốc ca của Nepal: Sayaun Thunga Phulka

6. Bài hát quốc ca của Israel: HaTikvah

7. Bài hát quốc ca của Việt Nam: Tiến Quân ca

8. Bài hát quốc ca của Mỹ: The Star-Spangled Banner

9. Bài hát quốc ca của Canada: O Canada

10. Bài hát quốc ca của Hàn Quốc: Aegukga

 "Tiến quân ca" là bài hát số 1 thuộc Top 6 bài hát quốc ca hào hùng nhất thế giới. (Theo Website cracked.com)

Ông cũng là một nhà thơ và một họa sĩ nổi tiếng. Năm 1996, ông được truy tặng Giải thưởng Hồ Chí Minh về âm nhạc.

Phong trào Nhân Văn – Giai Phẩm, trong một giai đoạn ngắn từ tháng 8/1956 đến tháng 11/1956. Sau vụ Nhân Văn – Giai Phẩm , một phong trào đòi tự do chính trị và văn hóa năm 1956, ông phải ngừng sáng tác. Hầu hết các bài hát của ông, ngoại trừ Tiến Quân Ca , Làng Tôi , Tiến Về Hà Nội và Trường Ca Sông Lô đều bị cấm ở Bắc Việt Nam.

Hai ca khúc “Đàn chim Việt” hay ‘Bến xuân’ (Sáng tác 1942-1943) của Văn Cao là quê hương yêu dấu. Là những điều giản dị rất mực, nhưng lại thiêng liêng rất mực. Người nghệ sĩ lớn thì không bao giờ cao giọng. Văn Cao không nói về tình yêu, không giảng giải về tình yêu. "Bến xuân", đơn giản, đã là bản thân tình yêu rồi. Khi bỏ lại cuộc đời, bỏ lại ngày tháng, con người nào rồi cũng sẽ trở về với bến xuân vĩnh hằng của mình. Đó là sự đoàn tụ cuối cùng với cội nguồn, non nước của chính mình.

Mùa xuân đầu tiên là ca khúc nhạc sĩ sáng tác vào giáp Tết Bính Thìn (1976). Đây là ca khúc đầu tiên của ông sáng tác và được phổ biến, sau 20 năm kể từ lần cuối cùng Văn Cao tuyên bố gác bút, từ bỏ sự nghiệp sáng tác và kể từ khi ông bị cô lập sau khi tham gia vào nhóm Nhân văn Giai phẩm và được xem là tác phẩm cuối cùng của ông. Ca khúc gợi hình ảnh đất nước Việt Nam yên bình, thống nhất mặc dù nó đã có một số phận đầy bí ẩn...

Bài Trường ca Sông Lô của Văn Cao (1947) là một tác phẩm vĩ đại. Không biết đến bao giờ Việt Nam mới lại có nhạc sỹ sáng tác nên những bản trường ca hào hùng, thiết tha, sâu lắng và tuyệt vời đến vậy. Tôi góp nhặt lại đây bản trường ca ấy, NSND Quý Dương lĩnh xướng cùng tốp ca nữ đài TNVN trình bày, hình ảnh các bạn FB cung cấp

Những lưu ý khi mất ngủ kéo dài

 Mất ngủ kéo dài từ vài tuần có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tăng nguy cơ trầm cảm và người bệnh nên thăm khám sớm.

Mất ngủ kéo dài có thể khiến người bệnh gặp các vấn đề sức khỏe, tinh thần giảm sút và tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý liên quan tới thần kinh, tim mạch. Theo BS.CKII Thân Thị Minh Trung - Phó khoa Nội Thần kinh, Trung tâm Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, chứng mất ngủ có thể xảy ra với bất kỳ ai và bất kỳ độ tuổi nào, với mức độ nặng nhẹ khác nhau.

Để chủ động thăm khám kịp thời, bác sĩ Minh Trung khuyến cáo người bệnh cần lưu ý các vấn đề sau:

Nhận biết dấu hiệu mất ngủ kéo dài bất thường: Tình trạng mất ngủ có thể diễn ra trong một thời gian ngắn (cấp tính) hoặc trong thời gian dài (mạn tính). Mất ngủ cấp tính có thể diễn ra một đêm hoặc vài tuần, thường do các tác nhân như stress, thay đổi công việc, phòng ngủ không đảm bảo yên tĩnh, ít ánh sáng... Mất ngủ cấp tính nếu không được cải thiện có thể trở thành mạn tính và khó điều trị.

Mất ngủ mạn tính diễn ra ít nhất 3 đêm một tuần và kéo dài trong suốt một tháng hoặc lâu hơn. Tình trạng này thường có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe hay bệnh lý tiềm ẩn nguy hiểm như bệnh về thần kinh, tim mạch, hen suyễn, trầm cảm, viêm khớp, ung thư... Lạm dụng một số loại thuốc hay các chất kích thích (như bia rượu) cũng có thể gây ra mất ngủ mạn tính. Người bệnh cần đi khám càng sớm càng tốt. Những triệu chứng đi kèm với mất ngủ bao gồm buồn ngủ vào ban ngày, mệt mỏi, gắt gỏng, các vấn đề về trí nhớ hoặc sự tập trung...

Mất ngủ có thể kéo dài một vài đêm hoặc hơn, khiến bạn mệt mỏi. Ảnh: Freepik

Cẩn trọng các tác hại của mất ngủ kéo dài: Mất ngủ kéo dài ảnh hưởng lớn đến tinh thần, thể chất và cuộc sống. Người bệnh có thể dễ cáu gắt; bực bội; giảm thích ứng trong cuộc sống; giảm khả năng tập trung chú ý, ghi nhớ; ảnh hưởng tới năng suất và chất lượng công việc. Người bị mất ngủ kéo dài còn dễ đối mặt với nguy cơ té ngã, tai nạn do giảm thời gian phản ứng. Người bệnh khi lái xe có thể gục đầu chợp mắt trong vài giây mà không hay biết. Mất ngủ kéo dài còn gây rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, nguy cơ nhồi máu cơ tim cao, nguy cơ béo phì, đái tháo đường...

Nguy cơ trầm cảm nếu mất ngủ kéo dài: Mất ngủ kéo dài hoặc giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn có thể gây ra trầm cảm hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm. Theo bác sĩ Minh Trung, người thường xuyên mất ngủ có nguy cơ trầm cảm cao hơn gấp 4 lần so với người không có tiền sử mất ngủ kéo dài. Nếu người bị trầm cảm mắc thêm chứng mất ngủ thì có thể trở nặng hơn.

Thăm khám khi mất ngủ kéo dài: Giấc ngủ tốt giúp cơ thể và bộ não tự sửa chữa các tổn thương. Nếu bạn bị mất ngủ kéo dài nên đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bác sĩ sẽ khai thác các thông tin liên quan đến thói quen, môi trường sống và các sang chấn tâm lý, tiền sử bệnh tật để tìm kiếm nguyên nhân. Bác sĩ chuyên khoa thần kinh có thể chỉ định người bệnh thực hiện các kỹ thuật cận lâm sàng chuyên sâu như điện não đồ, điện cơ, điện tim, chụp MRI, chụp CT... để xác định các nguyên nhân hay bệnh lý liên quan.

                  Kim Dung  https://vnexpress.net/

THỨC UỐNG GIÚP ĐÔI MẮT SÁNG KHỎE

 6 thức uống giúp đôi mắt sáng khoẻ có thể bạn chưa biết

Dưới đây là 6 thức uống hấp dẫn ngon miệng, giúp cung cấp dưỡng chất, nuôi dưỡng đôi mắt sáng khoẻ.

Nước cam 

Theo Hiệp hội Nội khoa Hoa Kỳ, vitamin C làm giảm nguy cơ mắc bệnh thủy tinh thể. Nếu bổ sung ít nhất 300mg vitamin C/ngày có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh đục thủy tinh thể.

Trong khi đó, cam là một trong những nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp cho đôi mắt sáng khỏe. Nước cam cũng chứa folate, một loại vitamin B cần thiết cho sự phát triển giác quan.

Nước ép cà chua

Trong nước ép cà chua có chứa tất cả các yếu tố dinh dưỡng chất lượng cần cho đôi mắt, từ vitamin C, vitamin A, kali và các tiền tố khác.

Đồng thời, nước ép cà chua cũng chứa nhiều lycopene và các dưỡng chất thực vật như beta carotin, lutein, zeaxanthin và vitamin C, có tác dụng bảo vệ đôi mắt khỏi các vấn đề như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

© GettyCác loại thức uống giúp đôi mắt sáng khoẻ. 

Nước ép nha đam

Nước ép nha đam (lô hội) có thể chưa phải là thức uống quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, việc sử dụng thường xuyên và đúng cách loại nước này sẽ mang đến nhiều lợi ích không ngờ cho đôi mắt.

Nguồn vitamin A, B, C và E phong phú có trong nước ép lô hội giúp đôi mắt sáng khoẻ rạng rỡ. Các khoáng chất selen, magie đặc biệt hữu ích cho thị lực của trẻ.

Sữa đậu đen kết hợp với quả óc chó

Quả óc chó được biết đến là “siêu thực phẩm” với các dưỡng chất rất tốt cho mắt như: Acid béo Omega-3, vitamin A. Bên cạnh đó, đậu đen là thực phẩm rất giàu vitamin B, C, khoáng chất. Vì vậy, việc kết hợp hai loại thực phẩm này sẽ tạo ra một thức uống cực tốt cho thị lực, giúp phòng ngừa viêm, cải thiện độ sáng cho đôi mắt.

Sinh tố đu đủ

Đu đủ là loại trái cây với hàm lượng vitamin A dồi dào, có tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ thị lực. Sử dụng thường xuyên loại sinh tố này sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt, phòng ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Sinh tố rau bina, cải xoăn, bông cải xanh

Rau bina, cải xoăn hay bông cải xanh đều là những loại rau có sắc xanh đậm, giàu lutein và zeaxanthin, là dưỡng chất cực kỳ tốt cho mắt, giúp bảo vệ mắt khỏi nguy cơ thoái hóa điểm vàng hay mất thị lực.

Đối với các loại rau này, bạn có thể cắt nhỏ và cho vào máy xay sinh tố, lọc lấy nước. Khi uống cho thêm ít đường và đá để thức uống ngon miệng hơn.

                               https://laodong.vn/

 

 

Cách giúp ngủ sâu, loại bỏ độc tố trong cơ thể

 Bạn có thể tắm nước nóng trước khi đi ngủ, tránh dùng caffeine và rượu, tập thể dục… để ngủ sâu hơn, giúp cơ thể sửa chữa tế bào, loại bỏ độc tố.

Người trưởng thành nên ngủ đủ giấc khoảng 8 tiếng mỗi đêm, còn trẻ nhỏ tùy thuộc vào độ tuổi. Có khoảng 4-6 chu kỳ ngủ mỗi đêm, mỗi chu kỳ kéo dài khoảng 90 phút. Trong đó, giấc ngủ sâu giấc rất cần thiết, nhất là với trẻ nhỏ vì nó giúp xử lý ký ức và thông tin. Đây còn là thời gian để cơ thể sửa chữa tổn thương và tăng cường hệ thống miễn dịch. Não có thể loại bỏ độc tố, đào thải các chất thải độc hại như amyloid-β và tau - hai yếu tố liên quan đến bệnh Alzheimer. Khi ngủ sâu, hormone tăng trưởng cũng tiết ra nhiều hơn, rất cần thiết với trẻ nhỏ.

Giáo sư Girardin Jean-Louis (trường Y Grossman, Mỹ) cho biết trên Insider, tất cả các giai đoạn của giấc ngủ đều quan trọng nhưng giấc ngủ sâu cần thiết cho hoạt động tối ưu của cơ thể và não bộ. Giấc ngủ sâu chiếm khoảng 13-23% thời gian của giấc ngủ đêm, tức khoảng từ 55-97 phút mỗi đêm.

Dưới đây là một số gợi ý để bạn có thể ngủ sâu vào ban đêm.

1. Tập thể dục

Tập thể dục nhịp điệu, đi bộ, chạy bộ... có thể cải thiện giấc ngủ bằng cách giảm thời gian đi vào giấc ngủ. Tập thể dục cũng giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học và giảm lo lắng, tăng giấc ngủ sâu. Bạn nên tập vào một ngày cụ thể, khoảng ba lần mỗi tuần. Nếu bạn bị mất ngủ thì nên tập thể dục sớm hơn trong ngày vì các hormone tiết ra trong quá trình tập thể dục có thể kích thích não và khiến bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.

2. Tắm nước nóng

Tắm nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể, sau đó, nhiệt độ sẽ từ từ giảm xuống. Sự thay đổi nhiệt độ này tương tự như những gì xảy ra khi bạn ngủ. Vì vậy, nó báo hiệu cho cơ thể rằng đã đến giờ đi ngủ. Một đánh giá của Đại học Texas năm 2019 cho thấy, tắm nước nóng trước khi ngủ có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và tăng giấc ngủ sâu.

Để tắm nước nóng giúp dễ ngủ, Jean-Louis khuyên để nhiệt độ của bồn tắm khoảng 40 độ C. Tốt nhất là bạn nên tắm khoảng một tiếng rưỡi trước khi đi ngủ. Nếu không có thời gian, bạn tắm trong ít nhất 10 phút để cơ thể có thời gian làm nóng.

Thời gian ngủ sâu nên có khoảng 55 đến 100 phút mỗi đêm. Ảnh: Freepik

3. Không uống caffein gần giờ đi ngủ

Uống đồ uống có chứa caffein như cà phê hoặc trà làm tăng hoạt động của não và hệ thần kinh, khiến bạn khó có giấc ngủ sâu. Caffeine có thể làm giảm các giai đoạn của giấc ngủ và gián đoạn giấc ngủ.Tác động của caffeine có thể kéo dài. Ngay cả khi bạn uống vào buổi trưa cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Theo nghiên cứu của Đại học Zürich (Thụy Sĩ), những người sử dụng caffeine bị giảm giấc ngủ sâu, nhất là trong vòng vài giờ trước khi đi ngủ.

4. Nhận đủ ánh sáng mặt trời

Ánh sáng mặt trời vào buổi sáng có thể báo hiệu cho cơ thể bạn đây là thời gian thức dậy. Sự gián đoạn của đồng hồ sinh học có thể cản trở giấc ngủ sâu. Một nghiên cứu rất nhỏ năm 2014 xem xét những người tham gia phơi nắng 30 phút vào 11 giờ sáng mỗi ngày trong sáu tuần. Kết quả cho thấy, những người tiếp xúc ánh sáng mặt trời có giấc ngủ chất lượng hơn so với người không tiếp xúc.

5. Trị liệu giấc ngủ với tiếng ồn trắng và tiếng ồn hồng

Có một số loại tiếng ồn có thể tăng giấc ngủ sâu. Tiếng ồn trắng và tiếng ồn hồng sử dụng các tần số mà tai con người có thể nghe thấy. Nó có thể giúp thay đổi sóng não hoặc chặn tiếng ồn xung quanh. Các tiến ồn này có thể giúp giảm bớt sự lo lắng ban đêm, khiến bạn khó ngủ. Nhờ đó, bạn có thể ngủ lâu hơn và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

                             Kim Uyên (Theo Insider)